Categorie: Succesverhalen

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Sinds is gestart ben bij GLI heb ik een nieuwe levensstijl gekregen met als resultaat dat ik vanaf de start in mei al 18 kg ben afgevallen. Het geeft een fijn gevoel dat ik dit volledig op eigen kracht, met de ondersteuning van GLI, heb kunnen bereiken.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Waarom gekozen, daar ik bij de doktersassistente was geweest en via haar een tip kreeg om van een leefstijlcoach gebruik te maken en dit ook nog vergoed werd door CZ. GLI was ook voor mij totaal onbekend. Mijn gewicht en levensstijl kon wel wat verbetering gebruiken. Ook gezien mijn astmaklachten.

Wat vind je van de begeleiding?
De begeleiding is in 1 woord fantastisch, niks moet en je krijgt zoveel goede informatie om je doel te bereiken. De info die je meekrijgt in een informatie boekje. Hierin staan veel tips wat gezond is en wat minder is en is een goede leidraad.

Is het goed vol te houden?
Ja, vol te houden is het zeker, daar je nu voelt hoe het met weinig toch een goed gevoel geeft. En nieuwe wereld gaat open. Ik was voorheen niet zo een sporter maar op advies ga ik nu bijna dagelijks 30min. even op de fiets een rondje doen en dat geeft zoveel rust, ook na een dag hard werken.

Zou je het anderen aanraden?
Ik kan het zeker ieder aanraden. En waarom, omdat we tegenwoordig een levensstijl hebben van een gehaast leven en geen tijd besteden aan sport en onze voeding. Een gezonde voeding is niet moeilijk en als je ziet wat men mag eten sta je daar gewoon versteld van.

1 november 2022

Marian
Nadat ik was gestopt met werken en mijn levensritme veranderde bleek dat ik steeds zwaarder werd. Niet eens zo zichtbaar waarschijnlijk maar zo voelde het wel en de weegschaal sprak voor zich. Tijdens de proeflessen voelde ik me heel erg fijn en elke keer weer enthousiast bij thuiskomst. Diep gaan in een half uurtje training was en is nog steeds zwaar maar het leverde voor mij toch redelijk snel krachttoename en gewichtsverlies op van ondertussen 14 kg.

Na de proeflessen was ik helemaal om! De afwisseling van alle onderdelen/materialen  om vet om te zetten in spierkracht en het aanbieden van oefeningen met gewichten, de grondoefeningen maar ook op de mat. Het is nog nooit saai geweest en door de prettige begeleiding van de trainer ook niet te zwaar.

De individuele begeleiding, zeker zoals wij nu met z’n tweetjes sporten is fantastisch. De trainer ziet en spreekt je gelijk aan als je de oefening niet afwerkt zoals het zou moeten. Echter wil ik zeker ook vermelden dat de persoonlijke begeleiding  die ik de eerste jaren van Maud had voor wat betreft voeding maar ook tips, zeker een stimulans was om verder te gaan en grenzen te verleggen.

De trainingen zijn goed vol te houden! Wij trainen altijd een half uurtje vroeg in de ochtend en dan gaan we diep maar het geeft ook energie, heerlijk gewoon. Sinds kort heb je zelfs ook de keuze om voor de training een kwartier op de home trainer te fietsen, dan ben je lekker los!

Het hele concept is echt een aanrader. Het geeft je  zelfvertrouwen en energie, je voelt je top fit, het is een positieve verandering in je leven!

Jacques
Ik ben er eigenlijk op een speciale manier mee begonnen. Dit omdat Marian voor een duo training gekozen had, maar er geen geschikte partner gevonden werd, en de toenmalige trainer Giovannie aan Marian vroeg wil Jacques eventueel niet meetrainen, dus mocht ik een paar proeftrainingen meedoen, en dat beviel mij boven verwachting zeer goed, en ben dus definitief begonnen.

Ik voel me nu een stuk fitter, en mijn spierkracht in zowel armen als benen is zeker niet afgenomen, zelfs iets verbetert. Ook ben ik nu ongeveer 4 kilo afgevallen, met name een beginnend buikje is helemaal weg, bovendien is de conditie ook beter nu.

We hebben nu 5 verschillende trainers gehad, en ik vind ze allemaal op hun eigen manier prima les geven, bovendien zijn er voldoende hulpmiddelen aanwezig in de vorm van gewichten en dergelijke. Wij trainen in de locatie in de “Keure” in Sluis en dat is een enorme verbetering ten opzichte van de oude locatie.

We trainen een half uur, zonder problemen vol te houden, van mij zou zelfs drie kwartier mogen. Bovendien is de training zeer gevarieerd, dus verveeld niet.

Ik zou het zeker anderen aanraden, ik ben altijd positief enthousiast naar anderen toe over de trainingen bij No Time FIT, en zeg dat ze het maar eens moeten proberen, ikzelf was ook vrij sceptisch toen Marian nog alleen de trainingen volgde, maar ben 180 graden omgedraaid na de proeflessen.

1 oktober 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?
Sinds ik bij No Time Dit ben gaan sporten, heb ik bereikt dat ik in een tijdsbestek van acht maanden inmiddels 10 kg ben afgevallen, op een gezonde manier. Ik voel mezelf fit en beter in m’n vel. Het starten bij No Time Fit heeft ervoor gezorgd dat ik naast het sporten bij hen, ook meerdere malen in de week wandel. Door middel van de Food app en begeleiding, heb ik mijn levensstijl omgegooid, waardoor het eten van gezonde voeding nu een gewoonte is geworden. Naast gezond eten, geniet ik altijd nog van een drankje en hapje in het weekend, dit zorgt voor een goede balans en op deze manier is het goed vol te houden.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?
Ik werk onregelmatig, waardoor sporten altijd op de laatste plaats kwam te staan. Van uitstel kwam afstel, waardoor ik bijna geen sport uitoefende. Vriendinnen sportte al bij No Time Fit en hebben mij gestimuleerd om mee te gaan, gezien het maar een half uurtje in de week is, zag ik ook geen redenen om niet te gaan. Daarnaast is de personal training met twee vriendinnen fijn, dit geeft wat privacy, niemand die op je vingers kijkt hoe je oefeningen uitvoert. Daarnaast de begeleiding van de coach die je juist nog even wat extra discipline geeft om door te gaan en op een goede houding let bij het uitvoeren van de oefeningen.

Wat vind je van onze begeleiding?
Tot nu toe goede ervaringen mee. In het begin was het wat zoeken met de voeding, waar ik op moest letten e.d. en de balans in de begeleiding hierin. Inmiddels loopt dat goed en ligt de focus op het half uurtje trainen. Hierbij wordt goed begeleid.

Is het goed vol te houden?
Ja, zeker omdat ik met twee vriendinnen train. Omdat zij gaan, moet ik van mezelf ook gaan. Daarnaast is een half uur in de week goed vol te houden.

Zou je het anderen aanraden?
Ja! Zeker om een start te maken als je niet gemotiveerd bent, maar wel wilt afvallen/sterker wilt worden. Het heeft mij meer zelfvertrouwen en een gezonde levensstijl gegeven, waar ik erg blij mee ben!

1 september 2022

Wat heb je bereikt sinds je gestart bent bij no time fit?
In de 6 maanden dat ik bezig ben zijn mijn rugklachten verdwenen en heb ik het hardlopen en windsurfen weer kunnen oppakken na een klein jaar.

Waarom heb je voor no time fit gekozen?
Na 2 keer in anderhalf jaar thuis te zijn geweest met serieuze rugklachten werd mij verteld dat krachttraining om het bovenlichaam sterker te maken een goede optie zou zijn. Ook voor de andere sporten die ik doe is het niet verkeerd. De discipline om dit thuis te gaan doen was niet echt aanwezig en om er zeker van te zijn dat de oefeningen goed gedaan worden zocht ik goede begeleiding. Ook bij de diverse behandelende therapeuten waren ze over No Time Fit wel enthousiast. Een gewone sportschool zag ik door het massale niet zo zitten.

Wat vind je van onze begeleiding?
Hiervoor heb ik voor No Time Fit gekozen zodat er goed  opgelet wordt of de oefeningen goed uitgevoerd worden en de houding goed is en dit gecorrigeerd wordt. Ik heb ondertussen al onder meerdere trainers getraind en bij allemaal word hier goed aandacht aan besteed.

Is het goed vol te houden?
Ja. Naarmate mijn klachten minder werden zijn de oefeningen ook wat aangepast maar zeker niet te zwaar. De variatie in oefeningen is ook zeer groot. Af en toe eens een uitdagende oefening er tussen vind ik geen probleem. Er wordt voor de training begint ook altijd gevraagd of er klachten of blessures zijn.

Zou je het anderen aanraden?
Zeker. Als je op een ontspannen manier maar wel met een goede begeleiding wilt sporten ben je hier op de juiste plaats.

1 juli 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?
Sinds ik ben gestart, ben ik nu meer dan 10 kilo afgevallen en ik voel me ook fitter.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?
Ik was lang mager, maar de laatste jaren kwam het vaker voor dat mensen me erop wezen dat ik zwaarder werd 🙂. Ik had al eerder pogingen ondernomen om te sporten, maar zonder al te veel succes. Ik heb behoefte aan begeleiding die me een beetje in de gaten houdt, zodat ik het sporten blijf volhouden en de oefeningen op een goede manier uitvoer.

Wat vind je van onze begeleiding?
De begeleiding is kundig en ik ben er erg tevreden over. Ik ben vooral blij dat er goed naar de technische uitvoering gekeken wordt.  Mijn motoriek is niet geweldig, dus deze begeleiding heb ik echt wel nodig.

Is het goed vol te houden?
Een keer in de week sporten is goed en makkelijk vol te houden. Eigenlijk wil ik thuis ook nog eens per week wat oefeningen zelfstandig doen, maar het lukt me toch niet heel goed om me hiervoor te motiveren.

Zou je het anderen aanraden?
Ik zou anderen aanraden om te bepalen wat ze willen bereiken en wat daarvoor nodig is. In mijn geval is No Time Fit daarvoor een zeer goede optie die ik anderen ook zou aanraden. Ik zou me echter ook kunnen voorstellen dat mensen met een ander profiel eerder kiezen voor sporten in een reguliere sportschool.

1 juni 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?
Na mijn Gastric Bypass operatie eind september vorig jaar moest ik 6 weken herstellen voordat ik mocht beginnen met trainen. Eerst 1x een groepstraining per week en vanaf februari 2x een groepstraining per week. Sinds ik gestart ben heb ik mijn spiermassa aanzienlijk kunnen verhogen, ben ik ruim 30kg afgevallen en het voornaamste: ik heb weer plezier gekregen in het sporten en ik mis het als ik een keer niet ben geweest.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?
Door de personal training bij no time fit heb ik geleerd hoe ik oefeningen moet uitvoeren, mijn houding verbeterd en mijn grenzen leren kennen. Doordat er altijd iemand is om aanwijzingen te geven en aan te moedigen bereik je het beste resultaat. Dat vond ik belangrijk omdat ik blessure gevoelig ben. Door de begeleiding voelde ik mij zekerder en durfde ik door te zetten.

Wat vind je van onze begeleiding?
De begeleiding is top! Ook als de groepsles vol zit is er nog steeds de persoonlijke aandacht en ruimte om geholpen te worden. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd en alle spiergroepen komen tijdens elke training aan bod.

Is het goed vol te houden?
Absoluut! Ik was voorheen echt geen sporter en zag er altijd tegenop maar het is laagdrempelig doordat het in tijd maar 30 minuten is, maar wel 30 effectieve sport minuten in plaats van een uur verloren in een sportschool rondlopen en zelf alles moeten bedenken. En daarbij kun je zelf de trainingen inplannen dus zelfs met onregelmatige diensten is het heel goed te doen!

Zou je het anderen aanraden?
Ja zeker, de begeleiding is echt zoveel waard! Het is een stok achter de deur, een stukje motivatie maar ook het samen bezig zijn met gezondheid is enorm waardevol.

1 mei 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?

Samen met Ruben hadden als doel gezet 15 kg in 8 maanden, maar ik ben nu 4 maanden onderweg en ben al 23 kg kwijt. Ik ga nu voor de 25 kg en wil dan een tijdje stabiel blijven.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?

Ik heb ervoor gekozen omdat ik van mezelf moest afvallen en ook heel graag weer het plezier in het sporten terug wilde krijgen. Samen met mijn zus, zodat we elkaar kunnen stimuleren.

Wat vind je van de begeleiding?

Ik vind dat ik sport in een hele leuke groep, onder leiding van Monique. Het is super om weer voldaan van de les te vertrekken en ook thuis verder te sporten in de loop van de week. De persoonlijke gesprekken met Ruben zijn stimulerend. Aan de groepsgesprekken heb ik nog niet deel kunnen nemen i.v.m. mijn werk. Maar daar wordt een oplossing voor gevonden.

Is het goed vol te houden?

Ik vind het prima om vol te houden, ik vul ook nog steeds de (voedings)app iedere dag in. En heel belangrijk, ik heb nog geen dag een hongergevoel gehad.

Zou je het anderen aanraden?

Het belangrijkste is dat je bij jezelf de knop om kan zetten en ervoor wilt gaan. En ja, ik kan het dan iedereen die daar behoefte aan heeft zeker aanraden. Ik ben blij dat ik hem omgezet heb en dat alles zo goed verloopt, ik verlang al naar het mooie weer zodat ik er eindelijk weer eens op mijn koersfiets op uit kan gaan, dat zal genieten worden nu mijn conditie weer een stuk beter is.

1 april 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?

Ik ben op 1 november 2021 gestart en ben inmiddels 13.5 kg afgevallen. Mijn conditie is verbeterd en zit beter in mijn vel!

Waarom heb je voor de GLI gekozen?

Ik stond bij de praktijkondersteuner van de huisarts op de weegschaal en werd toen geconfronteerd dat ik bijna 100 kg woog. Kreeg een schema voor me met risico’s en erfelijke belasting en toen ging de knop om. Ze gaf me een foldertje met uitleg over no time fit en heb me toen aangemeld. Vanaf 1 november de knop volledig omgezet, mijn levensstijl veranderd naar gezond eten en bewegen… met resultaat!

Wat vind je van de begeleiding?

Ik ben heel tevreden over de begeleiding, het is elke week gezellig, informeel en een stok achter de deur om elke week op de weegschaal te gaan!

Is het goed vol te houden?

In het begin veel last van spierpijn gehad, is nu over! Doordat het wekelijks een half uur is, vind ik het goed vol te houden. De overige dagen wandel ik na het eten ’s avonds een uur flink door. In de weekenden een langere wandeling. De wandelingen doe ik samen met mijn echtgenoot. Voorheen bewoog ik niet of nauwelijks, maar is nu onderdeel geworden van mijn dagelijks ritme.

Zou je het anderen aanraden?

Zeker, ik zou het iedereen aanraden! Het is leuk, in een ontspannen sfeer!

1 maart 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik ben op 14 augustus 2021 gestart met het programma met drie concrete doelen:

1. BMI terug naar 25 (betekent 30 kg afvallen)
   2. Medicijngebruik volledig stoppen
   3. Voedingspatroon aanpassen

Inmiddels ben ik 22 kg afgevallen, ben ik op doktersadvies kunnen stoppen met twee van de drie type medicijnen en gebeurt het zelden dat ik de dagelijkse maximale kcalorieën hoeveelheid overschrijdt uit de Food app.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Zoals mijn doelen al laten zien, was het voor mij noodzakelijk om het (leefstijl)roer drastisch om te gooien. Blijkbaar maakten de mogelijke ernstige gevolgen van een besmetting met het Corona virus onvoldoende indruk op mij en had ik een ander, directer signaal nodig waardoor ik met mijn neus op de feiten werd gedrukt. Dit signaal vond ik in de positieve uitslag van het bevolkingsonderzoek vroege detectie darmkanker. Gelukkig liep dit onderzoek met een sisser af maar de toon was wel gezet. Na een bezoek aan mijn huisarts, adviseerde hij mij om contact op te nemen met No Time Fit en mij in te schrijven voor het Gecombineerde Leefstijl Interventie Programma.

Wat vind je van de begeleiding?
Zoals vele mensen voor mij, en waarschijnlijk ook na mij, al hebben aangegeven is de persoonlijke begeleiding super. Aangezien ik niet meer tot de jongste deelnemers behoor (maar ook niet tot de oudste 🙂 ) maakte ik mij best wel bezorgd over mogelijke blessures die tijdens de 30 minuten gezamenlijke training zouden kunnen ontstaan. Er wordt echter door de begeleiders en begeleidsters bijzonder goed op de goede houding tijdens een oefening gelet dus deze zorg is onterecht gebleken.

Is het goed vol te houden?
Het gezegde ‘wie mooi wil zijn moet pijn lijden’ kende ik wel al, maar dat een soortgelijk gezegde ook opgaat voor wie gezond wil leven, daar heb ik echter nooit bij stil gestaan. Zoals ik hierboven heb aangegeven is de begeleiding super, maar vaak betekent dat ook een extra dagje (of twee) spierpijn, haha. Daarnaast is het met alle huidige verleidingen die je bijna dwingen om ongezond te eten en weinig te bewegen (Netflix-sporters) mentaal soms best wel heel moeilijk om hier weerstand aan te bieden. Nu snap ik ook beter dat je voldoende gemotiveerd moet zijn als voorwaarde om aan het GLI programma mee te mogen doen.

Zou je het anderen aanraden?
Vind ik eerlijk gezegd  een moeilijke vraag. Op de vraag of ik anderen zou aanraden om mee te doen met het GLI programma van NTF, zeg ik volmondig ja. Maar om anderen aan te raden om zijn of haar leefstijl volledig om te gooien, hiervan vind ik dat dit puur vanuit de wilskracht van de persoon zelf moet komen. Alleen dat vormt m.i. een duurzame basis om in geen tijd fit te worden en te blijven!

1 februari 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?

Marc: In maart 2021 zijn we gestart met de duo training en in april ben ik ingestapt in het GLI programma. Bij de start heb ik de volgende doelen gesteld: Actieve vakantie met de familie, wandelen van de lange strange tocht/Canadese bevrijdingsmars en 20 kg afvallen. Op dit moment hebben we +/- 120 km in de bergen gelopen tijdens onze vakantie in Oostenrijk, hebben we de km’s van de lange strange tocht zelf gelopen (tocht is niet georganiseerd vanwege Corona), heb ik meegedaan aan de Canadese bevrijdingsmars en ben ik nu (begin december) +/- 17 kilo afgevallen.

Marjan: Toen we in maart begonnen met de duo training heb ik aangegeven dat ik mij vooral fit wilde voelen en dat ik mijn rug/schouders/knie wilde versterken vanwege fysieke problemen. Daarnaast ben ik door de training en voedingsadviezen op dit moment zo’n 11 kg afgevallen.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?

Door zittend werk, tekort aan sportieve activiteiten en de extra Corona kilo’s stond de weegschaal op een gegeven moment op 132 kilo en was het op en neer lopen van 2 verdiepingen naar mijn thuiskantoor al een zware fysieke inspanning. Door de positieve berichten op social media en de ervaringen van vrienden/kennissen hebben we een eerste kennismaking gepland met Ruben. Na dit gesprek hebben Marjan en ikzelf besloten om dit traject samen te doen, zodat we elkaar kunnen motiveren.

Wat vind je van onze begeleiding?

De persoonlijke begeleiding van Linda tijdens de wekelijkse training is super, ze zorgt ervoor dat er een goede variatie is in de wekelijkse oefeningen, motiveert je om net steeds iets verder te gaan, maar houdt wel goed de persoonlijke mogelijkheden in de gaten. Daarnaast geeft ze ons tips/tricks en motivatie met betrekking tot voedingsadviezen ook als het een keer een weekje tegenzit. Daarnaast geven de persoonlijke/groepsgesprekken met Maud van het GLI programma, mij handvaten om mijn levensstijl te veranderen.

Is het goed vol te houden?

Het is zeker goed vol te houden, het sporten duurt maar een half uurtje en het zit momenteel in ons weekritme. Daarnaast volg je niet echt een dieet, maar krijg je vooral handvaten/adviezen hoe je het beter kan doen. Dit zorgt ervoor dat het goed vol te houden is terwijl we toch een mooi resultaat zien.

Zou je het anderen aanraden?

Wij raden het zeker aan, omdat iedereen op zijn niveau zijn doelen kan halen.

1 januari 2022