
Stress is vaak niets anders dan een uiting van angst. Wanneer we ons dit realiseren, wordt het eenvoudiger om de oorzaken van stress te herkennen. Angst voor verlies—of dat nu liefde, goedkeuring, geld, verandering of eenzaamheid betreft—is een veelvoorkomende bron van stress. Stress ontstaat doorgaans wanneer we het gevoel hebben méér te moeten dan we aankunnen, wanneer we overvraagd worden door verwachtingen van onszelf of anderen.
Ons lichaam reageert hierop met fysieke veranderingen: een verhoogde hartslag, een hogere bloeddruk en een verminderde werking van het immuunsysteem. In zo’n toestand is intrinsieke motivatie—het verlangen dat van binnenuit komt—vaak ver te zoeken. We zijn vooral bezig met voldoen aan verwachtingen, vanuit de angst om niet genoeg te zijn of tekort te schieten. Maar wat als we leren die angsten los te laten?
Het verminderen van stress begint met het accepteren van jezelf en de situatie zoals deze is. Dit betekent het loslaten van controledrang en het omarmen van het idee dat we eigenlijk niets écht onder controle hebben. Dit kan in eerste instantie beangstigend zijn, maar tegelijkertijd werkt het bevrijdend. Vertrouwen is hierbij de sleutel. Leven vanuit ontspanning, passie en vertrouwen stelt ons in staat te floreren, terwijl overleven vanuit angst ons gevangen houdt.
Het moment dat we écht verandering aanbrengen, komt vaak wanneer stress een onhoudbare situatie is geworden. Denk aan een burn-out: voor velen een keerpunt waarbij ze besluiten het roer om te gooien. Maar waarom wachten tot het zover is? Het is mogelijk om eerder te leren loslaten en te vertrouwen dat zelfs moeilijke momenten bijdragen aan vooruitgang.
Vertrouwen in je eigen leervermogen is essentieel. Angst groeit als je eraan vasthoudt, maar hoop en vertrouwen groeien net zo goed als je daarin investeert. Wat je regelmatig doet, wordt sterker—dit geldt voor zowel angst als moed. Hoe meer je oefent met vertrouwen, hoe meer ruimte er ontstaat om vanuit rust en kracht te leven.
Opdracht: zet angst om in vertrouwen
Neem vandaag even de tijd om na te denken over een situatie waarin je stress ervaart. Stel jezelf de volgende vragen:
1. Wat is mijn grootste angst in deze situatie?
2. Hoe reëel is deze angst? Wat is het ergste dat kan gebeuren?
3. Welke acties kan ik nemen die gebaseerd zijn op vertrouwen in plaats van angst?
Schrijf je antwoorden op en kies één kleine actie die je deze week kunt ondernemen om stap voor stap meer vanuit vertrouwen te leven. Deel je ervaring eventueel met iemand die je vertrouwt.