Categorie: Succesverhalen

Ik ben gestart in maart 2023 met behoorlijk wat overgewicht. Ik heb zelf bij de huisarts gevraagd of ik doorverwezen kon worden voor GLI traject. Na jaren van diëten en veel jojoën moest ik een andere manier vinden om af te vallen.

Ik kwam bij Maud en heb een uitgebreid gesprek gehad. in de week daarvoor had ik bij gehouden wat ik op een dag at. Volgens Maud was dat precies genoeg om een kleuter van in leven te houden. Je kan dus ook nog te weinig eten.

Het advies was dus: meer eten en vaker en heel anders. Daar heb ik me in verdiept en met alle goede tips ben ik een ander eetpatroon gaan ontwikkelen: meer vezels, meer groente en fruit. Omdat ik koken erg leuk vind ben ik gaan zoeken naar recepten, en ik heb er ook veel gehaald uit de Lijfstijl app.

Ook meer bewegen was het advies. Ik ben gaan sporten op maandagmorgen onder begeleiding van Eleny. Het was heftig in het begin maar goed te doen. Ook ben ik gaan wandelen elke morgen. In het begin vond ik dit vreselijk. Heel saai en niet leuk om te doen. Gelukkig heb ik dit volgehouden en ga nu elke dag s’ morgens vroeg de deur uit en loop ongeveer 8 km

Inmiddels ben ik 22 kg afgevallen. Het is prima vol te houden ik zou niet anders meer willen. Het is geen zwaar dieet wat je doet maar je gaat anders eten.

Zonder de begeleiding van Maud was ik nooit zo ver gekomen. Ik zou het zeker iedereen aanraden.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Mijn bloeddruk is beter geworden doordat ik gezonder ben gaan eten. Ik eet meer gezonde dingen zoals een tomaatje met sla en kaas. En ’s avonds gebruik ik alleen verse ingrediënten. Geen zakjes, potjes of pakjes! Ik beweeg ook meer waar dat kan. Ik wandel veel en ik doe fitness fysiek 50+.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Omdat de huisarts me heeft doorverwezen.

Wat vind je van de begeleiding?
Begeleiding is prima. Ik krijg goede informatie die ik goed kan toepassen in mijn dagelijkse leven.

Is het goed vol te houden?
Het is goed vol te houden. Ik sport op mijn eigen niveau. En voor mijn voeding gebruik ik alleen verse ingrediënten en het voelt niet als een dieet.

Zou je het anderen aanraden?
Zeker aan te raden.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Sinds ik vorig jaar juni 2023 gestart ben met de GLI, ben ik al 24 kilo afgevallen.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Mijn cholesterol was te hoog en voelde me niet echt lekker in m’n vel. Gelukkig kwam ik niet in aanmerking voor een gastric bypass en dat gaf extra motivatie. Ook het plotse overlijden van mijn vader vorig jaar, die bekend was met hartfalen en diabetes, gaf me helemaal de motivatie om mijn doel te bereiken; afvallen en gezonder/bewuster te leven.

Wat vind je van de begeleiding?
In het begin fijn dat dit maandelijks was in de begin periode. Het gaf meer inzicht in de dingen die ik kon verbeteren. Ook het brainstormen met de coach was heel fijn. Naarmate je verder bent, kom je in de onderhoudsfase en is het niet meer maandelijks. Maar bij vragen kan ik altijd mailen. Ook wel fijn dat je een hou vast hebt, als het even minder gaat. Dat je weet dat je terug kan vallen op de coach.

Is het goed vol te houden?
Het is goed vol te houden, alleen merk ik wel nu ik mijn doel behaald heb mezelf wel moet blijven motiveren en dat lukt tot nu toe goed.

Zou je het anderen aanraden?
Jazeker! Het is heel goed te doen en je gaat op een ander manier bewuster met je eten om. En ook met het sporten, je gaat het steeds meer en meer beter voelen. In het begin was ik er sceptisch over, maar het werkt echt als je er echt voor wilt gaan en niet bij het minste geringste tegenslagen opgeeft.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik ben in een korte tijd veel afgevallen en ik kom beter mijn dag door, omdat ik me een stuk beter voel en meer energie krijg door de GLI.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ik heb gekozen voor de GLI, omdat ik voordat ik begon met sporten heel erg ziek was en dus ook heel erg uitgeput was. Daarom wilde ik mijn leven goed terug oppakken en dat lukte door behulp van de GLI.

Wat vind je van de begeleiding?
De begeleiding motiveert mij en helpen mij met mijn voeding wat ik wel en/of beter niet of wel kan eten en hoe ik het best kan sporten en ze zijn altijd heel positief.

Is het goed vol te houden?
Ik sport 2/3 keer per week en dat houd ik goed vol omdat ik er plezier van heb en ik er energie van krijg.

Zou je het anderen aanraden?
Ik zou het ook zeker aanraden, omdat je er fitter van word en je krijgt een gezonde levensstijl. Je wordt goed geholpen en gemotiveerd en het heeft zeker een goed eindresultaat als je ook wilt afvallen.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Allereerst waar ik enorm trots mee ben is dat ik 12.5 kilo ben afgevallen. Ik ben begin september 2023 gestart met GLI en 2x per week een groepsles. Mijn conditie is veel beter, ik slaap veel beter en weet dat ik keuzes moet maken, doordat ik de calorie tracker bijna elke dag invul.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ik zocht begeleiding om mijn motivatie terug te vinden voor te sporten en coaching voor mijn eet- en vooral alcoholpatroon. Ik was nog een dagelijkse alcohol drinker en ik had een stressperiode vorige zomer wegens verhuisplannen, waardoor ik heel veel nachten wakker heb gelegen. Had geen zin om wat actiefs te doen. Ik heb allergisch astma. Ik moest een schop onder mijn gat hebben. Ik stuurde eind augustus een mail naar No Time Fit, om informatie en zo gezegd zo gedaan. Leuk intake gesprek met Marnick, daarna nog een proefles, amai wat heb ik die week daarna afgezien, zoveel spierpijn. Er was No Way Back, NO Excuses, de knop was om.

Wat vind je van de begeleiding?
Ik was gelijk eigen aan de coach, Maud mijn steun, ik mag haar altijd appen als ik een terug val voel aankomen.
Bij elke evaluatie gesprek, ga ik een stapje vooruit, we bekijken de obstakels, wat kan ik nog beter doen.
Hoe ga ik om met bepaalde trickers, dat is in mij geval een wijntje drinken. Ik ben ook heel eerlijk geweest… dat moet je wel zijn want anders hou je je zelf voor de gek.  Een luisterend oor is zo fijn.

Is het goed vol te houden?
Ja, als je eerlijk naar je zelf bent en je houdt je calorie tracker elke dag bij, dan is het zeker goed vol te houden.
Ik ben wel wat meer gaan sporten/bewegen. zodat ik wel elke keer in een calorietekort kom.  2x per week een groeples, ik kom zoveel mogelijk op de fiets (IJzendijke-Breskens). Ik doe thuis nog een fitness workout en een Body en mind les en elke week nog een wandeling van minimaal 9km.

Zou je het anderen aanraden?
Ik raad het iedereen aan. Het is zo gezellig zeker de groepslessen, dat vind ik zelf. Elke keer een verrassing wie komt er sporten, welke oefeningen gaan we doen. De wekelijkse challenge is ook een uitdaging. Bootcamp, Suppen, aanrader gewoon doen, je ontmoet altijd leuke personen. Je komt met een lach en je gaat met een lach en ja ook met spierpijn…. I Love It!

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik ben in maart 2022 gestart met de GLI en 2 jaar later ben ik 20 kg afgevallen.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ik heb op 10 jan. ’22 een hartinfarct gekregen, dat was behoorlijk schrikken, en kreeg hartrevalidatie. Omdat je maar 20 beurten vergoed krijgt van het ziekenfonds en ik 2 beurten per week gebruikte was ik vlug door mijn hartrevalidatie heen. Ik vroeg mijn hartverpleegkundige en hoe moet het nu verder, nu ben ik zo aan het sporten begeleid en dit stopt nu? De hartverpleegkundige heeft mij op het spoor van de GLI gezet, ik had er zelf nog nooit van gehoord. Ik kwam door mijn hartinfarct en overgewicht zo ie zo in aanmerking hiervoor. Dus via de huisarts ben ik bij Maud gekomen. Ik moest echt bereid zijn om er serieus wat aan te willen doen. Nou dat was ik wel na het hartinfarct dat ik gekregen had (52 jaar).

Wat vind je van de begeleiding?
Ik ben zeer tevreden over de begeleiding van Maud. Ik zat op dat moment ook bij een diëtiste en zij gaf mij ook adviezen, maar deze waren meer algemeen, en niet speciaal voor mij. De diëtiste zag ook wel dat de kilo’s eraf gingen en vroeg aan mij hoe ik dit voor elkaar kreeg. En toen heb ik de goede begeleiding van Maud en de voedingsapp naar voren gebracht, en toen moest de diëtiste ook bekennen dat die aanpak heel goed werkte. Ik mocht zelfs stoppen bij de diëtiste, en alleen nog met Maud verder gaan. Zo volgde ik ook trouw elke maand de groepsbijeenkomsten, en werkte ik zelf aan mijn eigen bewegingsleefstijl die ook flink omhoogging, door de totale begeleiding van Maud gingen gestaag de kilo’s eraf.

Is het goed vol te houden?
Voor mij is het wel goed vol te houden, omdat ik graag sport, ik niet rook, en ook geen alcohol drink. Maar ook andere voedingsadviezen en bewegingsadviezen zijn vol te houden omdat het een gewoonte is geworden door de GLI. Zo pak ik op het werk in de Hooge Platen bijna altijd de trap en bijna nooit meer de lift. Heb ik mijn cola gebruik drastische kunnen minderen, en ook dat kan ik goed vol houden.

Zou je het anderen aanraden?
Als je een steuntje in je rug kunt gebruiken, en het echt wil om een gezonde leefstijl te gaan leven, kan ik het zeker anderen het aanraden.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik heb tot nu toe een betere conditie opgebouwd en ben ook afgevallen op een gezonde manier. Dit was ook mijn doel. Nu is het de bedoeling dit vol te houden totdat ik mijn streefgewicht heb gehaald en/of op een gezond gewicht kan blijven.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Om verschillende redenen. De hoofdreden was mijn gezondheid. Door chronische problemen vond ik het belangrijk om af te vallen en mezelf een beter leven te geven, omdat ik merkte dat mijn gezondheid nogal achteruitging en slecht bleef. Voor mij was dit toch nog een laatste poging om zelfstandig (met minimale begeleiding) af te vallen voor ik zou kiezen voor andere opties zoals een maagverkleining,

Wat vind je van de begeleiding?
Je doet het werk uiteindelijk natuurlijk voornamelijk zelf. Er is wel mogelijkheid tot informatielessen over gezondheid en leefstijl te volgen, maar hier heb ik tot nu toe nog geen gebruik van gemaakt. Daarnaast is het wel fijn dat de coaches meekijken naar je patroon, of het nu eten is of beweging, en hierbij advies geven of je wel of niet op de goede weg bent. Verder kijken ze ook nog mee wat je eventueel kan veranderen en dan nog efficiënter te werk kan gaan.

Is het goed vol te houden?
Op het moment vind ik het best lastig. Ik ben wel gelukkig al een stuk afgevallen dan voorheen. En het lijkt erop dat het lukt om dit af te houden. Helaas ben ik vanaf eind november met enorme rugklachten wat meer thuis komen te zitten maar ik hoop binnenkort mijn sportpatroon weer op te pakken en verder te werken aan mijn doelen. Uiteindelijk is het de bedoeling om gezond af te vallen en mijn gezondheid te verbeteren. Liefst zo snel mogelijk maar dat is soms nogal een kluif om aan te werken.

Zou je het anderen aanraden?
Jazeker, maar wel onder bepaalde voorwaarden. Bijvoorbeeld dat ze ook zelfstandig kunnen werken en nadenken over hoe ze zelfstandig kunnen werken aan hun patronen. De hulp is fijn, maar uiteindelijk gaat het ook om je eigen inzet. Ook is het belangrijk dat men zelf ook hun patronen bijhoudt en verantwoordelijkheid voor neemt. Als je jezelf niet kan aankijken en berispen is het moeilijk om oude patronen te doorbreken en daadwerkelijk te veranderen.
Nog een laatste tip! Kijk goed naar jezelf en wat je echt wilt. Bespreek wat je kan met je naasten of je coach en ga na wat voor jou ook haalbaar is. Stel niet te hoge eisen omdat je jezelf anders klem zet en dat zou zonde zijn en je belemmeren in het halen van je doel.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?
Sinds ik bij No Time Fit ben gestart ben ik 9 kilo afgevallen, mijn eerste streefdoelen heb ik daarmee gehaald. Daarnaast voel ik mezelf veel fitter en lekkerder in mijn vel sinds in ben gestart.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?
Ik hoorde van familie en bekenden goede verhalen over No Time Fit, en het leek mij een passende manier van sporten voor mij.

Wat vind je van onze begeleiding?
Echt super! Ik ben echt heel tevreden. Ik sport 1x per week en heb 1x per maand een voedingsgesprek, en dat bevalt me prima! Ik voel me op mijn gemak en er wordt rekening gehouden met wat je aankan en wat je leuk vindt.

Is het goed vol te houden?
Zeker weten! Samen hebben we realistische doelen gesteld en als dingen even niet lukken zoals gepland, kijken we naar de mogelijkheden samen. Daardoor is het echt goed vol te houden!

Zou je het anderen aanraden?
Ik zou het zeker anderen aanraden! No Time Fit werkt voor mij persoonlijk heel goed, en ik weet zeker dat dit voor meer mensen goed zou werken.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik kampte al meer dan 20 jaar met overgewicht en heb in die jaren diverse dieetmethodes geprobeerd, maar dit leverde nooit het gewenste resultaat op. Door ziekte is het voor mij niet mogelijk om te sporten. Dit maakt afvallen ingewikkeld. In overleg met mijn huisarts ben ik in 2022 gestart met medicatie (Saxenda) en met GLI. Sinds ik gestart ben met GLI in april 2022 ben ik 37 kilo afgevallen.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Een voorwaarde om Saxenda te mogen gebruiken is dat je een GLI traject volgt. Op die manier ben ik bij GLI terecht gekomen. Ik had er daarvoor nog niet eerder over gehoord.

Wat vind je van de begeleiding?
De begeleiding vind ik ontzettend goed. Ik ben gestart met Maud en haar begeleiding heb ik als heel erg fijn ervaren. Door veranderingen in het rooster heb ik op een gegeven Ruben als coach gekregen. En ook zijn begeleiding is erg prettig. Er wordt heel erg gekeken naar wat jouw mogelijkheden zijn. Bij mij zijn die erg beperkt qua beweging, maar evengoed heb ik van beiden waardevolle tips gekregen waar ik wel mee aan de slag kon. Ze kijken met je mee en ze denken met je mee, heel erg fijn.

Is het goed vol te houden?
Voor mij is het zeker goed vol te houden. Je volgt je eigen koers met de coaching en groepsbijeenkomsten als steun in de rug. Daar kun je al je vragen en alles waar je tegenaan loopt kwijt. De groepsbijeenkomsten zijn ook online te volgen en dat is voor mij echt een uitkomst, dat kost mij minder energie dan naar de bijeenkomsten toe gaan.

Zou je het anderen aanraden?
Absoluut. Dit traject is voor iedereen te volgen. Omdat het traject wordt aangepast aan jouw mogelijkheden is er voor iedereen iets uit te halen. Dus ook voor mensen die op enige manier beperkt zijn in hun mogelijkheden.