Categorie: Succesverhalen

Wat heb ik bereikt sinds dat ik gestart ben met de GLI
Ik heb veel bereikt, al 14 kilo kwijt, Redbull verslaving is weg en een veel beter eetpatroon heb ik nu. Ook een veel beter slaapritme zit al een heel stuk beter in mijn vel door de sport.

Waarom heb je voor de GLI gekozen
Omdat ik graag wou afvallen en bij het GLI project krijg je goeie begeleiding. En ik vind het lastig om zelfstandig zonder begeleiding aan de slag te gaan met sporten.

Wat vind je van de begeleiding
Erg goed, alles word altijd goed uitgelegd wat je moet doen en je krijgt veel hulp.

Is het goed vol te houden
Zeker, je word goed geholpen en gemotiveerd waardoor het goed vol te houden is, natuurlijk moet je zelf ook wel je best doen.

Zou je het anderen aanraden
Ja, als je graag wilt afvallen of gezonder worden/ beter in je vel wil zitten raad ik het je zeker aan!

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
De huisarts heeft me doorgestuurd en goed advies gegeven.

Wat vind je van de begeleiding?
Uitstekend kan niet beter!

Is het goed vol te houden?
Ja, het past in mijn dagstructuur en daardoor is het goed vol te houden.

Zou je het anderen aanraden?
Zeker zou ik dit doen ik voel mij er erg gelukkig bij dat ik dit kan doen.

Na een langdurige blessure aan m’n hamstring ben ik via ouders terecht gekomen bij No Time Fit. Het lukte me zelf niet om gedoseerd te trainen en daarmee viel ik steeds terug in m’n blessure. Met de corona periode er overheen was dat ook terug te zien op de weegschaal.

Met m’n vijftigste verjaardag in aantocht kreeg ik enkele maanden training van m’n ouders cadeau. Trainingen werden op mij aangepast en dat wierp in die eerste drie maanden z’n vruchten al af. Geen overbelasting en wel een toename in spierkracht en een afname in vetpercentage. Dat motiveerde enorm en dus heb ik de periode verlengt met nog een half jaar.

Het doseren van de trainers, en de uitdaging van ze om steeds een tandje dieper te gaan was wat ik blijkbaar nodig had. Deze zomerperiode train ik op mezelf. M’n spierkracht en vetpercentage is op orde en met het warmere weer heb ik geen moeite mezelf in beweging te krijgen. Ik meld me weer aan zodra ik merk dat ik dreig te verzaken.

De stok achter de deur is het me meer dan waard want ik ben erg blij dat ik alles weer kan. “Hou de zaag scherp” is een term die ik veelvuldig gebruik in m’n eigen trainingen omtrent (persoonlijk) leiderschap en die term heeft nog meer lading gekregen voor mijzelf. Erg fijn om fit te zijn, bedankt daarvoor 🥊

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik ben bijna 20 kilo afgevallen en heb het plezier in bewegen/sporten terug gevonden. Daarnaast heb ik een gezondere voedingsstijl en kan ik meer bewuste keuzes maken.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ik hoorde er in de omgeving al meer over. Mijn broertje heeft er stage gelopen (en werkt er inmiddels ook als trainer) en stelde voor om samen te beginnen. Daarna in overleg met de huisarts besloten om kennis te gaan maken en na meer dan 1,5 jaar zeker geen spijt van!

Wat vind je van de begeleiding?
Heel erg fijn! Omdat het om een duo training gaat bij is er veel persoonlijke aandacht en is er ruimte voor serieuze maar ook juist gezellige gesprekken. Daarnaast ervaar ik de gesprekken met Maud ook heel erg positief. Er wordt zowel bij de trainingen als bij de gesprekken gekeken naar jouw als persoon en wat bij je past. Ook als het even wat minder gaat, zal er gekeken worden naar wat wel gaat waardoor het nooit als falen voelt.

Is het goed vol te houden?
Ja, ik vind van wel. De wekelijkse training hoort in mijn week en daarnaast probeer ik veel te wandelen of uit de app oefeningen te zoeken die ik thuis kan doen.

Zou je het anderen aanraden?
Zeker, iedereen mag zichzelf zijn en iedereen kan bij No Time Fit aan zijn eigen doelen werken én behalen!

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Wat ik bereikt heb is in de eerste plaats dat ik mij fitter voel en minder klachten in mijn knie heb. Daarnaast ben ik in totaal 15 kg afgevallen en blijf al 4 maanden op hetzelfde gewicht. Ik ga nog steeds regelmatig sporten maar nu omdat ik het fijn vind om te doen en omdat ik merk dat het goed is voor mijn lichaam. Ik heb nu terug de controle over mijn eetgedrag en daarom ook over mijn gewicht en dat vind ik heel fijn.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ik heb voor de GLI gekozen op advies van mijn huisarts waar ik hulp gevraagd had rondom mijn klachten. Dit omdat het mijzelf niet lukte gewicht te verliezen waardoor ik ook meer gewrichtsklachten kreeg vooral op de plaatsen waar ik artrose  heb. Ik had echt nood aan ondersteuning en was dan ook blij met de aangeboden hulp.

Wat vind je van de begeleiding?
Ik vind de begeleiding heel fijn. Al tijdens het eerste gesprek met Ruben voelde ik mij begrepen en kreeg ik gelijk handvatten aangereikt waarmee ik aan de slag kon. Ik wist toen al dat het mij ging lukken omdat ik wist dat er goede ondersteuning was. Ook het gaan sporten waar ik eigenlijk best tegenop zag is heel leuk om te doen.

Is het goed vol te houden?
Het is zeker goed vol te houden omdat het resultaat geeft en ik heb nooit het gevoel gehad dat ik er veel voor moest laten staan. Het enige dat ik moest veranderen in mijn eetgedrag was gezonder gaan eten en je merkt dan zelf wel wat niet goed voor je is. Het eetpatroon veranderen lukt goed met al de tips die ik van Ruben meegekregen heb. Wat voor mij ook helpend was, is het invullen van de lifestyle beweeg en voeding lijsten. Het is voor jezelf een stok achter de deur dat je weet hoeveel je eet. Noteren maakt je bewust en het helpt je een nieuwe structuur op te bouwen. Ondertussen lukt het mij om zonder te noteren toch mijn schema aan te houden, met ruimte voor op zijn tijd iets extra.

Zou je het anderen aanraden?
Al bij al ben ik super tevreden met de ondersteuning en het resultaat en zou ik het zeker anderen aanraden. Als je het nodig hebt, maak gebruik van de aangeboden hulp en ga ervoor.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Een betere conditie en gewichtsvermindering waardoor mijn cholesterolniveau drastisch, mag ik wel zeggen, is verlaagd. Waar ik voor die tijd ook wel met de fiets naar de markt ging en dan puffend en hijgend thuis kwam, draai ik daar nu mijn hand niet meer voor om. En nee, ik heb geen elektrische fiets.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
In de familie komt diabetes voor. Al enige jaren slik ik, met medeweten van de huisarts, rode rijst gist capsules om mijn cholesterolniveau binnen de perken te houden en jaarlijks vindt er een lab-check van het bloed plaats. Zo ook begin vorig jaar, en om die uitslagen eens door te spreken werd er een gesprek gepland met de praktijkassistente. Zij wees me op mijn BMI dat aan de hoge kant was en verminderde conditie, sinds de coronacrisis werk ik thuis met minder beweging. Ze zorgde voor een afspraak bij de huisarts en in overleg daarmee ben ik aangemeld voor GLI, waar ik begin februari 2022 aan ben begonnen.

Wat vind je van de begeleiding?
Maud komt heel vertrouwd over. In het afgelopen eerste jaar van het traject meer frequent afgesproken. Ze gaf me het advies om mijn voedingsinname dagelijks bij te houden, gaf voedingstips, bewegingstips en ik ging mezelf wekelijks wegen. Nu in het tweede jaar merk ik ‘de routine’ van deze nieuwe levensstijl. Ik weet wat ik beter wel en wat beter niet kan eten en doen.

Is het goed vol te houden?
Ik zie me dit traject wel vol te houden, ook erna. Qua voeding is er niet echt veel veranderd ten opzichte van voor GLI: er werd bij ons thuis, we zijn met zijn tweeën, al afwisselend en gezond gegeten (vlees, vis, vegetarisch) met veel verse groente. Ik ben me ervan bewust dat als dit anders zou zijn, bijvoorbeeld als het dieet helemaal omgegooid zou moeten worden en het thuisfront dit niet had geaccepteerd, het volhouden moeilijker of vrijwel onmogelijk zou zijn. Een steun in de rug is altijd fijn. Het dagelijkse ommetje doet me goed, tijdens het lopen luister ik naar een podcast. Ook het bewegen valt prima te combineren met mijn hobby: landschapsfotografie. Ik parkeer dan ergens de auto en ga lopend verder, met een fotorugtas van zo’n 12 kilo met materiaal bij me. Daarnaast ga ik naar de fitness. In het begin 1 keer per week en sinds dit jaar 2 keer.

Zou je het anderen aanraden?
Ja zeker. Met de kanttekening dat er eerst bewustwording moet zijn dat het anders moet, zonder dramatisch te klinken. Bij mij kwam dit pas na het gesprek met de praktijkassistente en de huisarts. Daarnaast is begrip en steun van het thuisfront, als dat er is, een groot deel van het succes!

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Samen met mijn man zijn wij in januari 2022 gestart met GLI. We zijn nu een jaar bezig en sinds de start ben ikzelf bijna 20 kg afgevallen en mijn man 16 kg. Wat voelt dat fijn aan! Maar niet alleen het afvallen telt, ook het voelen dat onze spieren sterker worden en het beter kunnen bewegen is belangrijk voor ons. We voelen ons een stuk fitter en gezonder.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ikzelf ben al een poos aan het “sukkelen” met mijn gezondheid. Nadat ik via mijn werk bij een vitaliteitscoach was geweest begon ik mij te beseffen dat ik gezond oud wil worden. In mijn gedachten zag ik mezelf al als een sukkelaar, die geen stap meer zou kunnen verzetten en helemaal dichtgeslipt zou zitten. Niet echt een vrolijk vooruitzicht toch! Ook mijn twee “versleten” knieën hadden hulp nodig, en dringend! Mijn ogen waren geopend. Ik ben dan ook in “actie” geschoten en heb een gesprek gehad met mijn huisarts. Al langere tijd waren mijn bloedwaarden niet goed, vitamine tekorten, leverfuncties en cholesterolwaarden die niet goed waren en ik zat tegen suikerziekte aan! Mijn man daarentegen heeft ernstige astmaklachten. Zijn longarts vertelde hem al langer dat hij moest afvallen, dat zou ten goede komen aan zijn astma. Wij hebben voor GLI gekozen omdat we hier al meerdere succesverhalen over hadden gehoord. Wij zijn begonnen in de winter, toen het nog corona was! De eerste les gaan wij dan ook nooit meer vergeten, die was buiten en het was erg koud. Maar dat heeft ons niet weerhouden om verder te gaan. Ook mooi meegenomen is het feit dat de leefstijl coaching vergoedt wordt door de zorgverzekeraar.

Wat vind je van de begeleiding?
De begeleiding vinden wij erg goed. De aanpak is heel persoonlijk, vanaf het eerste gesprek. We worden op verschillende manieren begeleidt. We volgen 1 keer per week een groepsles van een half uur, ideaal! Tijdens deze les komen er verschillende spiergroepen aan bod. De oefeningen worden goed uitgelegd en ook voorgedaan en er wordt zeker rekening gehouden met onze beperkingen. We worden gecoacht door verschillende personen, ieder van hun doet dit op zijn eigen manier, wat voor ons een leuke afwisseling is. De coaches stimuleren ons met hun enthousiasme en complimenteren ons tijdens de training, wat erg positief werkt.

Daarnaast hebben we 1 keer per 3 maanden een gesprek met onze coach Ruben, deze volgen wij online. Hij neemt met ons door hoe het de afgelopen maanden is gegaan, wat onze valkuilen waren of zijn en waar we nog beter op kunnen letten. Dit is zeker een stok achter de deur en erg motiverend. Niet alle dagen zijn hetzelfde en soms gaat het wel eens wat minder, maar heel het traject geeft ons houvast om door te gaan, we zijn er nog zeker niet, maar we gaan de goede kant op. Ook krijgen we via de app en de mail updates over voeding, bewegen, slapen enzovoort. Zeker een goede aanvulling.

Is het goed vol te houden?
Jazeker! Eigenlijk hadden we allebei een hekel aan sporten in een sportschool, maar dit werkt perfect voor ons. We kunnen zelf inplannen via de app wanneer we gaan sporten, wel zo handig gezien mijn man in ploegendienst werkt. Niet hoeven wachten in een overvolle sportschool, maar gewoon op de tijd die je zelf hebt geboekt. En zeg nu zelf, wat is nu een half uur trainen? Maar met een groot effect.Natuurlijk hebben we wel eens momenten dat een van ons geen zin heeft om te gaan, maar doordat we dit met zijn tweeën doen, kunnen we elkaar stimuleren en motiveren.

Zou je het anderen aanraden?
We kunnen het zeker iedereen aanraden omdat het een mooi traject is, waarin je wordt gestimuleerd om te bewegen en gezonder te eten. Na iedere training  zeggen we tegen elkaar, YES, we hebben het weer gedaan! Op naar een beter een beter en gezonder leven, dankzij No Time Fit.