Posted on

Wandelen tegen MS!

wandelen tegen ms

Multiple Sclerose (MS) is een aandoening in de hersenen en het ruggenmerg, waarbij er op verschillende plekken ontstekingen ontstaan. Die ontstekingen zorgen ervoor dat de hersenen sommige functies niet goed kunnen uitvoeren. Je kunt daardoor allerlei klachten krijgen, bijvoorbeeld bij het zien, bewegen of praten.

Willy en Freya sporten bij No Time Fit en gaan samen met Michelle en Anja de Bevrijdingsmars (33 km van Hoofdplaat naar Knokke) wandelen. Anja heeft MS en liep in november 2022 de Bevrijdingsmars al eens uit (in de regen!). Nu willen ze dit herhalen maar tegelijk ook geld inzamelen voor onderzoek naar MS.

Via deze link kunnen jullie meer informatie vinden over de inzamelingsactie en ook zelf doneren: https://tinyurl.com/2e8mj9bj

Succes met deze tocht!

Posted on

Bedankt ATsites.nl

Middels dit bericht willen we graag Jan Atsma van ATsites bedanken voor de geweldige upgrade van onze website. Onze website heeft door jouw werkzaamheden een serieuze (en nodige) transformatie ondergaan. Je manier van rapporteren, beargumenteren en communiceren is ons heel goed bevallen. Je hebt onze verwachtingen overtroffen. Wij hebben meteen ook even gebruik gemaakt van de service van personaltraining, fitness, personal-trainers, personaltrainer, personal-traning, https://www.nederlandinbedrijf.nl/, fitness en startpaginasites.nl. Dankjewel!

Posted on

Yoga Sluis

 

Personal Training

 

Yoga te Sluis

Ben je op zoek naar een goede yoga-instructeur in Sluis? Schrijf je dan gauw in bij No Time Fit voor superleuke yoga-oefeningen te Sluis.

Bij No Time Fit in de regio Sluis geniet je van al onze personal yogalessen, of het nu gaat om Bikram-yoga, Hatha-yoga, Dru-yoga of Power-yoga. Naast lichamelijk fit zijn is het zeer belangrijk dat je je ook mentaal en emotioneel goed voelt. Yoga is een laagdrempelige vorm van bewegen die voor iedereen geschikt is. Maak kennis met de juiste manier van ademhalen, leer ontspannen en word je bewuster van je eigen lichaam.

Wat houden de yogalessen in Sluis in?

No Time Fit werkt uitsluitend met deskundigen op het gebied van fitness. Wij bieden verschillende vormen van yoga aan, zoals Bikram-yoga, Hatha-yoga, Dru-yoga of Power-yoga.

Waar doe je Yoga bij No Time Fit?

No Time Fit biedt yogalessen aan op verschillende locaties. Als je op zoek bent naar yogacursussen in de buurt van Breskens, Terneuzen, Sluis of bij jou thuis, is No Time Fit de ideale keuze. Yoga bij No Time Fit te Sluis is uitsluitend op afspraak en kan één op één, in duo of in een groep tot zes personen.

Kan iedereen meedoen aan yoga?

Yoga is geschikt voor iedereen! Je hoeft niet speciaal getraind of lenig te zijn om mee te doen aan yoga bij No Time Fit. Je leert ontspannen en je maakt kennis met de juiste ademhalingstechnieken. Enkele voordelen van yoga zijn soepelheid van het lichaam, zelfontplooiing, innerlijke rust en bewustzijn.

Waarom yoga met No Time Fit te Sluis?

Yoga is meer dan enkele stoere houdingen aannemen. Tijdens de oefeningen word je je meer bewust van je eigen lichaam en leer je ontspannen. De focus ligt hierbij niet op de prestatie, maar de soepelheid van je lichaam wordt uiteraard wel bevorderd. Daarnaast verbetert yoga de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten en het evenwicht.
No Time Fit werkt met gecertificeerde yogadocenten die je graag helpen met je persoonlijke doelen.

[cta]

Lees HIER meer over ons Yoga programma.

Posted on

Wat is gelukkig zijn?

Wat is gelukkig zijn?

We willen het allemaal wel; continu gelukkig zijn. Maar wat is het ABC van geluk? 
Iemands welbevinden bestaat uit een verstandelijk en een emotioneel deel. Tevredenheid is een verstandelijk deel en beantwoord vragen of het leven verloopt zoals gewenst en of je het heel anders opnieuw zou doen als je de kans kreeg. Bij geluk spreken we voornamelijk over het gevoelsleven, de balans van positieve en negatieve emoties. Tevredenheid en geluk vormen samen welbevinden. Nederlanders blijken het gelukkigste volk in Europa. Welgeteld 83 procent gaf aan gelukkig te voelen of hebben gevoeld, tegenover bijvoorbeeld 48 procent van de Italianen. En met een waardering van 7,6 scoren we een dikke voldoende en hebben geen reden tot klagen. Toch zijn sommige mensen veel gelukkiger dan anderen? Hoe kan dat? Onderzoekers komen tot een verrassende conclusie: geluk ontstaat niet door liefde of plezier, maar door voldoening.

Het ABC van het gelukkig zijn…

De taal van het geluk bestaat slechts uit drie letters. Het gaat dan om Autonomie, de vrijheid om keuzes te maken, Binding, het verbonden voelen met anderen en de Competentie, ergens goed in zijn. Vooral de B lijkt belangrijk en het hebben van vriendschappen en goede relaties met je familie, zorgt voor een groter gevoel van geluk. Autonomie en competentie vinden we terug in het begrip Flow. Flow is een bijna trance-achtige toestand waarbij de tijd vliegt. Tijdens deze toestand hoef je niet gelukkig te zijn, maar het gevoel van geluk komt daarna. Gelukkige mensen zitten vaker in deze flow. Om in de flow te komen moet de activiteit die je uitvoert aan bepaalde voorwaarden voldoen:

1. De activiteit moet een uitdaging voor je zijn
2. Je moet de activiteit wel onder controle hebben
3. Je moet snel weten of je het goed doet: resultaat zien

Als de activiteit aan deze voorwaarden voldoet, dan is de kans het grootst dat je in de flow komt. Zonder de eerste voorwaarde is er geen prikkel en dus geen verandering. Als je de activiteit niet onder controle hebt, voorwaarde 2, dan ontstaat er stress. Een uitdaging waar je geen controle over hebt, is geen uitdaging meer, maar een probleem. Positief denken zal je dan niet redden. Succes motiveert en daarom moet je resultaat van je werk kunnen zien. Terugslag is geen probleem, maar er moet dan wel weer snel feedback zijn van een succesje om in de flow te blijven.

Bijvoorbeeld: je schildert een schilderij van een landschap. Het is moeilijk om de details goed op het doek te krijgen, maar het lukt je wel. Je ziet direct het resultaat van je werk.

Doelen stellen
Verder draagt het stellen van doelen bij aan het geluksgevoel. Deze doelen hoeven niet groot te zijn, ze hoeven niet eens per sé gehaald te worden, zolang je ze voor jezelf maar benoemt je voorneemt om ze te behalen. Het bedenken van een doel op zich kan erg plezierig zijn en een gevoel van autonomie (A) geven. Zingeving leidt tot het hebben van een doel. Het behalen van een doel draagt bij aan voldoening en gevoel van competentie (C). Het samen met iemand anders behalen van een doel versterkt bovendien de relatie; binding (B).