Categorie: Succesverhalen

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik ben op 14 augustus 2021 gestart met het programma met drie concrete doelen:

1. BMI terug naar 25 (betekent 30 kg afvallen)
   2. Medicijngebruik volledig stoppen
   3. Voedingspatroon aanpassen

Inmiddels ben ik 22 kg afgevallen, ben ik op doktersadvies kunnen stoppen met twee van de drie type medicijnen en gebeurt het zelden dat ik de dagelijkse maximale kcalorieën hoeveelheid overschrijdt uit de Food app.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Zoals mijn doelen al laten zien, was het voor mij noodzakelijk om het (leefstijl)roer drastisch om te gooien. Blijkbaar maakten de mogelijke ernstige gevolgen van een besmetting met het Corona virus onvoldoende indruk op mij en had ik een ander, directer signaal nodig waardoor ik met mijn neus op de feiten werd gedrukt. Dit signaal vond ik in de positieve uitslag van het bevolkingsonderzoek vroege detectie darmkanker. Gelukkig liep dit onderzoek met een sisser af maar de toon was wel gezet. Na een bezoek aan mijn huisarts, adviseerde hij mij om contact op te nemen met No Time Fit en mij in te schrijven voor het Gecombineerde Leefstijl Interventie Programma.

Wat vind je van de begeleiding?
Zoals vele mensen voor mij, en waarschijnlijk ook na mij, al hebben aangegeven is de persoonlijke begeleiding super. Aangezien ik niet meer tot de jongste deelnemers behoor (maar ook niet tot de oudste 🙂 ) maakte ik mij best wel bezorgd over mogelijke blessures die tijdens de 30 minuten gezamenlijke training zouden kunnen ontstaan. Er wordt echter door de begeleiders en begeleidsters bijzonder goed op de goede houding tijdens een oefening gelet dus deze zorg is onterecht gebleken.

Is het goed vol te houden?
Het gezegde ‘wie mooi wil zijn moet pijn lijden’ kende ik wel al, maar dat een soortgelijk gezegde ook opgaat voor wie gezond wil leven, daar heb ik echter nooit bij stil gestaan. Zoals ik hierboven heb aangegeven is de begeleiding super, maar vaak betekent dat ook een extra dagje (of twee) spierpijn, haha. Daarnaast is het met alle huidige verleidingen die je bijna dwingen om ongezond te eten en weinig te bewegen (Netflix-sporters) mentaal soms best wel heel moeilijk om hier weerstand aan te bieden. Nu snap ik ook beter dat je voldoende gemotiveerd moet zijn als voorwaarde om aan het GLI programma mee te mogen doen.

Zou je het anderen aanraden?
Vind ik eerlijk gezegd  een moeilijke vraag. Op de vraag of ik anderen zou aanraden om mee te doen met het GLI programma van NTF, zeg ik volmondig ja. Maar om anderen aan te raden om zijn of haar leefstijl volledig om te gooien, hiervan vind ik dat dit puur vanuit de wilskracht van de persoon zelf moet komen. Alleen dat vormt m.i. een duurzame basis om in geen tijd fit te worden en te blijven!

1 februari 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?

Marc: In maart 2021 zijn we gestart met de duo training en in april ben ik ingestapt in het GLI programma. Bij de start heb ik de volgende doelen gesteld: Actieve vakantie met de familie, wandelen van de lange strange tocht/Canadese bevrijdingsmars en 20 kg afvallen. Op dit moment hebben we +/- 120 km in de bergen gelopen tijdens onze vakantie in Oostenrijk, hebben we de km’s van de lange strange tocht zelf gelopen (tocht is niet georganiseerd vanwege Corona), heb ik meegedaan aan de Canadese bevrijdingsmars en ben ik nu (begin december) +/- 17 kilo afgevallen.

Marjan: Toen we in maart begonnen met de duo training heb ik aangegeven dat ik mij vooral fit wilde voelen en dat ik mijn rug/schouders/knie wilde versterken vanwege fysieke problemen. Daarnaast ben ik door de training en voedingsadviezen op dit moment zo’n 11 kg afgevallen.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?

Door zittend werk, tekort aan sportieve activiteiten en de extra Corona kilo’s stond de weegschaal op een gegeven moment op 132 kilo en was het op en neer lopen van 2 verdiepingen naar mijn thuiskantoor al een zware fysieke inspanning. Door de positieve berichten op social media en de ervaringen van vrienden/kennissen hebben we een eerste kennismaking gepland met Ruben. Na dit gesprek hebben Marjan en ikzelf besloten om dit traject samen te doen, zodat we elkaar kunnen motiveren.

Wat vind je van onze begeleiding?

De persoonlijke begeleiding van Linda tijdens de wekelijkse training is super, ze zorgt ervoor dat er een goede variatie is in de wekelijkse oefeningen, motiveert je om net steeds iets verder te gaan, maar houdt wel goed de persoonlijke mogelijkheden in de gaten. Daarnaast geeft ze ons tips/tricks en motivatie met betrekking tot voedingsadviezen ook als het een keer een weekje tegenzit. Daarnaast geven de persoonlijke/groepsgesprekken met Maud van het GLI programma, mij handvaten om mijn levensstijl te veranderen.

Is het goed vol te houden?

Het is zeker goed vol te houden, het sporten duurt maar een half uurtje en het zit momenteel in ons weekritme. Daarnaast volg je niet echt een dieet, maar krijg je vooral handvaten/adviezen hoe je het beter kan doen. Dit zorgt ervoor dat het goed vol te houden is terwijl we toch een mooi resultaat zien.

Zou je het anderen aanraden?

Wij raden het zeker aan, omdat iedereen op zijn niveau zijn doelen kan halen.

1 januari 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?

In november 2019 was ons doel om allebei 5 kilo af te vallen. Dit hadden we met de oefeningen, de voedingsadviezen en door zelf meer te bewegen na een paar maanden al bereikt. Uiteindelijk ben ik zelf 9 kg afgevallen en Edwin 11 kg. Ondertussen weten we wat we moeten doen om ons gewicht op peil te houden. In de coronatijd/lockdown hebben we in het weekend al vele kilometers gewandeld en gefietst in Zeeuws Vlaanderen en hele mooie plekjes gezien!

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?

Ik ken Ruben al wat langer en de succesverhalen van anderen stimuleerden ons ook om voor No Time Fit te kiezen.

Wat vind je van onze begeleiding?

We zijn zeer blij met de persoonlijke begeleiding die we krijgen. Naast de vele afwisselende oefeningen kregen we ook voedingsadviezen. Ik verbaas mij nog steeds dat je na een half uur training echt kapot kan zijn.

Is het goed vol te houden?

Voor ons wel, ondertussen is de training een deel van ons weekritme geworden.

Zou je het anderen aanraden?

Zeker, omdat je hoort en merkt dat ieder op zijn niveau doelen kan bereiken!

1 december 2021

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?

Ik ben half januari begonnen met het programma van de GLI en ik ben al 17 kg kwijt en mijn bloeddruk en cholesterol zijn inmiddels ook goed.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?

De reden dat ik voor de GLI gekozen heb komt door de praktijkassistente van de huisarts die mij aanraadde om dit eens te proberen.

Wat vind je van de begeleiding?

De begeleiding is gewoon super. Ik ga de zaterdag altijd sporten bij Linda en die weet je goed te motiveren en als je hulp met je voeding nodig hebt is ze ook niet te beroerd om even te kijken hoe ik het beter kan aanpakken. De individuele gesprekken met Ruben waren ook nuttig voor mij.

Is het goed vol te houden?

Het is goed vol te houden maar ik moet wel eerlijk zeggen dat ik in het weekend wel iets minder oplet, maar niet helemaal los ga. Zo is het voor mij goed vol te houden.

Zou je het anderen aanraden?

Ik zou het zeker anderen aanraden, maar het belangrijkste is wel dat je het wel echt moet willen.

1 november 2021

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?

Sinds ik op 04 maart met het programma van GLI ben begonnen ben ik nu 12 kilo afgevallen.

Bloeddruk is gedaald  van 180/ 95 naar 108/72, eerst met behulp van medicatie,

maar nu al een paar maanden zonder medicatie om de bloeddruk te verlagen.

Ook is mijn cholesterol gedaald door veel te bewegen, af te vallen en ook deels medicatie.

HDL van 1.5 naar 1.1

LDL van  3.8 naar 1.6

Totaal van 5.8 naar 3.2.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?

Ik was bij de praktijkassistente van de huisarts.

Bij controle in het ziekenhuis bleek de bloeddruk veel te hoog en cholesterol te hoog, daar moest iets mee gebeuren.

Ze stelde voor om toch een paar kilo af te vallen  Daar was ik het zeker mee eens maar zo moeilijk.

Dus vroeg ik om dit met begeleiding te kunnen doen en kreeg een foldertje van jullie.

Na het bellen ben ik gelijk begonnen met de app voor voeding in te vullen.

Wat vind je van de begeleiding?

Heel goed. Ruben is heel enthousiast.

Vond het eerst moeilijk via videobellen maar ging ook goed.

Duidelijk plan opgesteld .

Kreeg een lijstje met wat ik wel kon eten en wat ik beter kon laten staan.

De app invullen en voldoende lopen.

Kon ook aan de bel trekken als het niet goed ging. Dit is nooit nodig geweest.

Is het goed vol te houden?

Het is heel goed vol te houden. Moest niet zoveel er voor laten.

Koekjes, snoepjes en chips de deur uit .

Wat meer groente gaan eten en meer bewegen. En gewoon goed opletten.

Zou je het anderen aanraden?

Ik zou het iedereen aanraden die wat moet vallen.

Met wat discipline is het super goed te doen .

Het invullen van de app eerlijk blijven doen !!

1 september 2020

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?

De beginresultaten vind ik positief sinds ik ermee gestart ben op 15 febr met 96.7 kg.

11 juni weeg ik 87 kg, al 9.7 kg eraf .

Het gaat niet snel maar elke gram is er 1 en ben tot nu best wel tevreden met het resultaat .

Waarom heb je voor de GLI gekozen?

Om te kijken of het op deze manier mij wel lukt om mijn gewicht naar een niveau te krijgen van 85 kg.

Alles wat er dan nog onderkomt is mooi meegenomen, dus ik zet mij in voor de 200% voor in.

Wat vind je van de begeleiding?

De begeleiding is heel goed, en ze houden je dan ook steeds goed in de gaten om je op tijd te stoppen en waar het nodig is geven ze je dan de juiste tips en verbeteringen. Ook als je ergens pijn hebt van de vorige training bv, rug dan passen ze het aan.

Is het goed vol te houden?

Een kort en bondig antwoord : JA

Zou je het anderen aanraden?

Zeker weten, maar dat moet ieder voor zichzelf bepalen of je mee wilt doen aan dit programma.

1 augustus 2020

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?

Ik kwam naar No Time Fit met het probleem waar ik al jaren mee aan het vechten was, mijn gewicht. In het begin was ik nog erg sceptisch, ik had al zoveel geprobeerd en dacht dat dit ook een flop zou worden maar toen ik bij mijn intake Ruben zijn enthousiasme zag werd ik gelijk aangestoken. De knop was eindelijk om gegaan en ik ging er voor de volle 100% voor. Ik ben afgevallen maar daarbij ook veel zelfverzekerder geworden en ook echt van mijzelf gaan houden.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?

Ik hoorde veel goede verhalen, ze waren ook echt persoonlijk gericht. Ik had al eerder een PT maar dit was in de fitness, hier kreeg je een fitness en moest je het toch zelf doen. Ik had het echt nodig dat ik iemand naast mij had staan die zei dat ik door moest gaan anders verveelde ik mij snel en deed ik het niet meer. Dit was bij No Time Fit het geval, ze hielpen mij echt en ook bij knelpunten die ik had.

Wat vind je van onze begeleiding?

Ik vond het goede begeleiding. Ze benaderen je persoonlijk, iedereen wilt je toch leren kennen waardoor het begeleiden ook makkelijker en beter gaat. Ik vind het nog steeds iets om elke week naar uit te kijken dat ik ga sporten.

Is het goed vol te houden?

Zeker weten. Je ziet tegenwoordig dat je van alles moet stoppen of dat je dingen niet meer mag, dit dacht ik ook. Ik dacht altijd dat afvallen afzien was, bij de trainers kreeg ik het inzicht dat het ook gewoon normaal kan ipv alles weg te laten.

Zou je het anderen aanraden?

Zeker weten! Ik kan niks anders dan goede woorden voor No Time Fit opbrengen, ze zijn persoonsgericht, het is gezellig en je behaald ook nog eens de doelen die je opstelt.

1 juli 2020

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?

In juli 2020 ben ik gestart bij No Time Fit. Al een tijdje wilde ik graag afvallen en mijn conditie weer opbouwen, Ik gunde mezelf er alleen geen tijd voor. Nadat ik mezelf terugzag op deze vakantiefoto, ging de knop om.

Op Facebook had ik al verschillende keren een bericht van No Time Fit voorzij zien komen. Na de proefles ben ik gelijk gestart. Als doel stelde ik dat ik graag fitter wilde worden en 20 kg af wilde vallen. Nu bijna tien maanden verder ben ik zeker een stuk fitter en ben ik inmiddels 14 kg afgevallen.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?

Ik heb voor No Time Fit gekozen, omdat de persoonlijke benadering en de individuele trainingen op maat mij erg aanspraken.

Wat vind je van onze begeleiding?

De begeleiding is heel fijn en vooral ook heel motiverend. Naast de training wordt er ook goed naar je voeding gekeken. Door dit de eerste tijd iedere dag bij te houden in de app krijg je een goed overzicht en kan er gemakkelijk bijgestuurd worden. Daarnaast heeft Linda mij ook gemotiveerd om naast de training ook thuis te gaan sporten. De eerste tijd wandelde ik vooral veel, stond ik thuis voor de tv te dansen op Just Dance samen met mijn dochter en in september 2020 kocht ik een tweedehands racefiets. Naast wandelen zit ik nu zo’n 2 a 3 keer per week op mijn racefiets en leer ik heel Zeeuws-Vlaanderen per fiets kennen. Onlangs stelde Linda voor om in september mee te doen met de Ride for the Roses. Mijn doel is om dan 80 km te fietsen.

Is het goed vol te houden?

Een keer per week een half uur trainen is heel goed vol te houden. Inmiddels train ik samen met Monique. In januari van dit jaar kreeg ik corona en waar ik in eerste instantie vol goede moed na twee weken weer begon, viel dit toch tegen. Ook met wat tegenslag in je gezondheid is de begeleiding heel goed en worden de trainingen precies op maat afgestemd. Het blijft daardoor leuk en goed vol te houden.

Zou je het anderen aanraden?

Ik kan het anderen echt aanbevelen! Je bent bij No Time Fit echt in no time fit precies zoals dat bij je past. Ik had nooit gedacht het zo leuk te vinden en daarnaast ook zo gemotiveerd te raken om thuis ook meerdere keren per week op mijn fiets te stappen.

1 juni 2020

Ruim 20 kilo geleden pastte ik deze broek. Mei 2019 ben ik een GLI traject gestart bij No Time Fit met Ruben Haverbeke als coach. Nu 2 jaar later ben ik afgezwaaid. Missie is zeker geslaagd!!

1 mei 2020

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?

Ik ben gestart in November 2019. Ik ben voor mijn gevoel sterker en fitter geworden. Ik ben een voetballer maar dat is een vrij eenzijdige sport. Ik voel dat ook mijn bovenlichaam beter getraind is.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?

Ik heb voor No Time Fit gekozen omdat ik goede en positieve verhalen hoorde over No Time Fit. Tevens was het in Breskens gevestigd hetgeen makkelijk te combineren is met mijn werk in Breskens.

Wat vind je van onze begeleiding?

De begeleiding is prima. Af en toe heb je wel eens last van kleine blessures en daar wordt dan tijdens de training rekening mee gehouden. Tevens verleggen ze de grens zodat je gemotiveerd blijft.

Is het goed vol te houden?

Voor mij is het prima vol te houden. Ik heb volgens mij enkel door vakantie 1 week gemist in de gehele periode.

Zou je het anderen aanraden?

Gemotiveerd bewegen en dat onder goede, deskundige begeleiding kan ik uiteraard iedereen aanraden. Het is slechts kleine investering om gezond en vitaal te blijven.

1 april 2020