Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?
Sinds ik ben gestart, ben ik nu meer dan 10 kilo afgevallen en ik voel me ook fitter.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?
Ik was lang mager, maar de laatste jaren kwam het vaker voor dat mensen me erop wezen dat ik zwaarder werd 🙂. Ik had al eerder pogingen ondernomen om te sporten, maar zonder al te veel succes. Ik heb behoefte aan begeleiding die me een beetje in de gaten houdt, zodat ik het sporten blijf volhouden en de oefeningen op een goede manier uitvoer.

Wat vind je van onze begeleiding?
De begeleiding is kundig en ik ben er erg tevreden over. Ik ben vooral blij dat er goed naar de technische uitvoering gekeken wordt.  Mijn motoriek is niet geweldig, dus deze begeleiding heb ik echt wel nodig.

Is het goed vol te houden?
Een keer in de week sporten is goed en makkelijk vol te houden. Eigenlijk wil ik thuis ook nog eens per week wat oefeningen zelfstandig doen, maar het lukt me toch niet heel goed om me hiervoor te motiveren.

Zou je het anderen aanraden?
Ik zou anderen aanraden om te bepalen wat ze willen bereiken en wat daarvoor nodig is. In mijn geval is No Time Fit daarvoor een zeer goede optie die ik anderen ook zou aanraden. Ik zou me echter ook kunnen voorstellen dat mensen met een ander profiel eerder kiezen voor sporten in een reguliere sportschool.

1 juni 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?
Na mijn Gastric Bypass operatie eind september vorig jaar moest ik 6 weken herstellen voordat ik mocht beginnen met trainen. Eerst 1x een groepstraining per week en vanaf februari 2x een groepstraining per week. Sinds ik gestart ben heb ik mijn spiermassa aanzienlijk kunnen verhogen, ben ik ruim 30kg afgevallen en het voornaamste: ik heb weer plezier gekregen in het sporten en ik mis het als ik een keer niet ben geweest.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?
Door de personal training bij no time fit heb ik geleerd hoe ik oefeningen moet uitvoeren, mijn houding verbeterd en mijn grenzen leren kennen. Doordat er altijd iemand is om aanwijzingen te geven en aan te moedigen bereik je het beste resultaat. Dat vond ik belangrijk omdat ik blessure gevoelig ben. Door de begeleiding voelde ik mij zekerder en durfde ik door te zetten.

Wat vind je van onze begeleiding?
De begeleiding is top! Ook als de groepsles vol zit is er nog steeds de persoonlijke aandacht en ruimte om geholpen te worden. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd en alle spiergroepen komen tijdens elke training aan bod.

Is het goed vol te houden?
Absoluut! Ik was voorheen echt geen sporter en zag er altijd tegenop maar het is laagdrempelig doordat het in tijd maar 30 minuten is, maar wel 30 effectieve sport minuten in plaats van een uur verloren in een sportschool rondlopen en zelf alles moeten bedenken. En daarbij kun je zelf de trainingen inplannen dus zelfs met onregelmatige diensten is het heel goed te doen!

Zou je het anderen aanraden?
Ja zeker, de begeleiding is echt zoveel waard! Het is een stok achter de deur, een stukje motivatie maar ook het samen bezig zijn met gezondheid is enorm waardevol.

1 mei 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?

Samen met Ruben hadden als doel gezet 15 kg in 8 maanden, maar ik ben nu 4 maanden onderweg en ben al 23 kg kwijt. Ik ga nu voor de 25 kg en wil dan een tijdje stabiel blijven.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?

Ik heb ervoor gekozen omdat ik van mezelf moest afvallen en ook heel graag weer het plezier in het sporten terug wilde krijgen. Samen met mijn zus, zodat we elkaar kunnen stimuleren.

Wat vind je van de begeleiding?

Ik vind dat ik sport in een hele leuke groep, onder leiding van Monique. Het is super om weer voldaan van de les te vertrekken en ook thuis verder te sporten in de loop van de week. De persoonlijke gesprekken met Ruben zijn stimulerend. Aan de groepsgesprekken heb ik nog niet deel kunnen nemen i.v.m. mijn werk. Maar daar wordt een oplossing voor gevonden.

Is het goed vol te houden?

Ik vind het prima om vol te houden, ik vul ook nog steeds de (voedings)app iedere dag in. En heel belangrijk, ik heb nog geen dag een hongergevoel gehad.

Zou je het anderen aanraden?

Het belangrijkste is dat je bij jezelf de knop om kan zetten en ervoor wilt gaan. En ja, ik kan het dan iedereen die daar behoefte aan heeft zeker aanraden. Ik ben blij dat ik hem omgezet heb en dat alles zo goed verloopt, ik verlang al naar het mooie weer zodat ik er eindelijk weer eens op mijn koersfiets op uit kan gaan, dat zal genieten worden nu mijn conditie weer een stuk beter is.

1 april 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?

Ik ben op 1 november 2021 gestart en ben inmiddels 13.5 kg afgevallen. Mijn conditie is verbeterd en zit beter in mijn vel!

Waarom heb je voor de GLI gekozen?

Ik stond bij de praktijkondersteuner van de huisarts op de weegschaal en werd toen geconfronteerd dat ik bijna 100 kg woog. Kreeg een schema voor me met risico’s en erfelijke belasting en toen ging de knop om. Ze gaf me een foldertje met uitleg over no time fit en heb me toen aangemeld. Vanaf 1 november de knop volledig omgezet, mijn levensstijl veranderd naar gezond eten en bewegen… met resultaat!

Wat vind je van de begeleiding?

Ik ben heel tevreden over de begeleiding, het is elke week gezellig, informeel en een stok achter de deur om elke week op de weegschaal te gaan!

Is het goed vol te houden?

In het begin veel last van spierpijn gehad, is nu over! Doordat het wekelijks een half uur is, vind ik het goed vol te houden. De overige dagen wandel ik na het eten ’s avonds een uur flink door. In de weekenden een langere wandeling. De wandelingen doe ik samen met mijn echtgenoot. Voorheen bewoog ik niet of nauwelijks, maar is nu onderdeel geworden van mijn dagelijks ritme.

Zou je het anderen aanraden?

Zeker, ik zou het iedereen aanraden! Het is leuk, in een ontspannen sfeer!

1 maart 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik ben op 14 augustus 2021 gestart met het programma met drie concrete doelen:

1. BMI terug naar 25 (betekent 30 kg afvallen)
   2. Medicijngebruik volledig stoppen
   3. Voedingspatroon aanpassen

Inmiddels ben ik 22 kg afgevallen, ben ik op doktersadvies kunnen stoppen met twee van de drie type medicijnen en gebeurt het zelden dat ik de dagelijkse maximale kcalorieën hoeveelheid overschrijdt uit de Food app.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Zoals mijn doelen al laten zien, was het voor mij noodzakelijk om het (leefstijl)roer drastisch om te gooien. Blijkbaar maakten de mogelijke ernstige gevolgen van een besmetting met het Corona virus onvoldoende indruk op mij en had ik een ander, directer signaal nodig waardoor ik met mijn neus op de feiten werd gedrukt. Dit signaal vond ik in de positieve uitslag van het bevolkingsonderzoek vroege detectie darmkanker. Gelukkig liep dit onderzoek met een sisser af maar de toon was wel gezet. Na een bezoek aan mijn huisarts, adviseerde hij mij om contact op te nemen met No Time Fit en mij in te schrijven voor het Gecombineerde Leefstijl Interventie Programma.

Wat vind je van de begeleiding?
Zoals vele mensen voor mij, en waarschijnlijk ook na mij, al hebben aangegeven is de persoonlijke begeleiding super. Aangezien ik niet meer tot de jongste deelnemers behoor (maar ook niet tot de oudste 🙂 ) maakte ik mij best wel bezorgd over mogelijke blessures die tijdens de 30 minuten gezamenlijke training zouden kunnen ontstaan. Er wordt echter door de begeleiders en begeleidsters bijzonder goed op de goede houding tijdens een oefening gelet dus deze zorg is onterecht gebleken.

Is het goed vol te houden?
Het gezegde ‘wie mooi wil zijn moet pijn lijden’ kende ik wel al, maar dat een soortgelijk gezegde ook opgaat voor wie gezond wil leven, daar heb ik echter nooit bij stil gestaan. Zoals ik hierboven heb aangegeven is de begeleiding super, maar vaak betekent dat ook een extra dagje (of twee) spierpijn, haha. Daarnaast is het met alle huidige verleidingen die je bijna dwingen om ongezond te eten en weinig te bewegen (Netflix-sporters) mentaal soms best wel heel moeilijk om hier weerstand aan te bieden. Nu snap ik ook beter dat je voldoende gemotiveerd moet zijn als voorwaarde om aan het GLI programma mee te mogen doen.

Zou je het anderen aanraden?
Vind ik eerlijk gezegd  een moeilijke vraag. Op de vraag of ik anderen zou aanraden om mee te doen met het GLI programma van NTF, zeg ik volmondig ja. Maar om anderen aan te raden om zijn of haar leefstijl volledig om te gooien, hiervan vind ik dat dit puur vanuit de wilskracht van de persoon zelf moet komen. Alleen dat vormt m.i. een duurzame basis om in geen tijd fit te worden en te blijven!

1 februari 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?

Marc: In maart 2021 zijn we gestart met de duo training en in april ben ik ingestapt in het GLI programma. Bij de start heb ik de volgende doelen gesteld: Actieve vakantie met de familie, wandelen van de lange strange tocht/Canadese bevrijdingsmars en 20 kg afvallen. Op dit moment hebben we +/- 120 km in de bergen gelopen tijdens onze vakantie in Oostenrijk, hebben we de km’s van de lange strange tocht zelf gelopen (tocht is niet georganiseerd vanwege Corona), heb ik meegedaan aan de Canadese bevrijdingsmars en ben ik nu (begin december) +/- 17 kilo afgevallen.

Marjan: Toen we in maart begonnen met de duo training heb ik aangegeven dat ik mij vooral fit wilde voelen en dat ik mijn rug/schouders/knie wilde versterken vanwege fysieke problemen. Daarnaast ben ik door de training en voedingsadviezen op dit moment zo’n 11 kg afgevallen.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?

Door zittend werk, tekort aan sportieve activiteiten en de extra Corona kilo’s stond de weegschaal op een gegeven moment op 132 kilo en was het op en neer lopen van 2 verdiepingen naar mijn thuiskantoor al een zware fysieke inspanning. Door de positieve berichten op social media en de ervaringen van vrienden/kennissen hebben we een eerste kennismaking gepland met Ruben. Na dit gesprek hebben Marjan en ikzelf besloten om dit traject samen te doen, zodat we elkaar kunnen motiveren.

Wat vind je van onze begeleiding?

De persoonlijke begeleiding van Linda tijdens de wekelijkse training is super, ze zorgt ervoor dat er een goede variatie is in de wekelijkse oefeningen, motiveert je om net steeds iets verder te gaan, maar houdt wel goed de persoonlijke mogelijkheden in de gaten. Daarnaast geeft ze ons tips/tricks en motivatie met betrekking tot voedingsadviezen ook als het een keer een weekje tegenzit. Daarnaast geven de persoonlijke/groepsgesprekken met Maud van het GLI programma, mij handvaten om mijn levensstijl te veranderen.

Is het goed vol te houden?

Het is zeker goed vol te houden, het sporten duurt maar een half uurtje en het zit momenteel in ons weekritme. Daarnaast volg je niet echt een dieet, maar krijg je vooral handvaten/adviezen hoe je het beter kan doen. Dit zorgt ervoor dat het goed vol te houden is terwijl we toch een mooi resultaat zien.

Zou je het anderen aanraden?

Wij raden het zeker aan, omdat iedereen op zijn niveau zijn doelen kan halen.

1 januari 2022

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?

In november 2019 was ons doel om allebei 5 kilo af te vallen. Dit hadden we met de oefeningen, de voedingsadviezen en door zelf meer te bewegen na een paar maanden al bereikt. Uiteindelijk ben ik zelf 9 kg afgevallen en Edwin 11 kg. Ondertussen weten we wat we moeten doen om ons gewicht op peil te houden. In de coronatijd/lockdown hebben we in het weekend al vele kilometers gewandeld en gefietst in Zeeuws Vlaanderen en hele mooie plekjes gezien!

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?

Ik ken Ruben al wat langer en de succesverhalen van anderen stimuleerden ons ook om voor No Time Fit te kiezen.

Wat vind je van onze begeleiding?

We zijn zeer blij met de persoonlijke begeleiding die we krijgen. Naast de vele afwisselende oefeningen kregen we ook voedingsadviezen. Ik verbaas mij nog steeds dat je na een half uur training echt kapot kan zijn.

Is het goed vol te houden?

Voor ons wel, ondertussen is de training een deel van ons weekritme geworden.

Zou je het anderen aanraden?

Zeker, omdat je hoort en merkt dat ieder op zijn niveau doelen kan bereiken!

1 december 2021

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?

Ik ben half januari begonnen met het programma van de GLI en ik ben al 17 kg kwijt en mijn bloeddruk en cholesterol zijn inmiddels ook goed.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?

De reden dat ik voor de GLI gekozen heb komt door de praktijkassistente van de huisarts die mij aanraadde om dit eens te proberen.

Wat vind je van de begeleiding?

De begeleiding is gewoon super. Ik ga de zaterdag altijd sporten bij Linda en die weet je goed te motiveren en als je hulp met je voeding nodig hebt is ze ook niet te beroerd om even te kijken hoe ik het beter kan aanpakken. De individuele gesprekken met Ruben waren ook nuttig voor mij.

Is het goed vol te houden?

Het is goed vol te houden maar ik moet wel eerlijk zeggen dat ik in het weekend wel iets minder oplet, maar niet helemaal los ga. Zo is het voor mij goed vol te houden.

Zou je het anderen aanraden?

Ik zou het zeker anderen aanraden, maar het belangrijkste is wel dat je het wel echt moet willen.

1 november 2021

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?

Sinds ik op 04 maart met het programma van GLI ben begonnen ben ik nu 12 kilo afgevallen.

Bloeddruk is gedaald  van 180/ 95 naar 108/72, eerst met behulp van medicatie,

maar nu al een paar maanden zonder medicatie om de bloeddruk te verlagen.

Ook is mijn cholesterol gedaald door veel te bewegen, af te vallen en ook deels medicatie.

HDL van 1.5 naar 1.1

LDL van  3.8 naar 1.6

Totaal van 5.8 naar 3.2.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?

Ik was bij de praktijkassistente van de huisarts.

Bij controle in het ziekenhuis bleek de bloeddruk veel te hoog en cholesterol te hoog, daar moest iets mee gebeuren.

Ze stelde voor om toch een paar kilo af te vallen  Daar was ik het zeker mee eens maar zo moeilijk.

Dus vroeg ik om dit met begeleiding te kunnen doen en kreeg een foldertje van jullie.

Na het bellen ben ik gelijk begonnen met de app voor voeding in te vullen.

Wat vind je van de begeleiding?

Heel goed. Ruben is heel enthousiast.

Vond het eerst moeilijk via videobellen maar ging ook goed.

Duidelijk plan opgesteld .

Kreeg een lijstje met wat ik wel kon eten en wat ik beter kon laten staan.

De app invullen en voldoende lopen.

Kon ook aan de bel trekken als het niet goed ging. Dit is nooit nodig geweest.

Is het goed vol te houden?

Het is heel goed vol te houden. Moest niet zoveel er voor laten.

Koekjes, snoepjes en chips de deur uit .

Wat meer groente gaan eten en meer bewegen. En gewoon goed opletten.

Zou je het anderen aanraden?

Ik zou het iedereen aanraden die wat moet vallen.

Met wat discipline is het super goed te doen .

Het invullen van de app eerlijk blijven doen !!

1 september 2020

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?

De beginresultaten vind ik positief sinds ik ermee gestart ben op 15 febr met 96.7 kg.

11 juni weeg ik 87 kg, al 9.7 kg eraf .

Het gaat niet snel maar elke gram is er 1 en ben tot nu best wel tevreden met het resultaat .

Waarom heb je voor de GLI gekozen?

Om te kijken of het op deze manier mij wel lukt om mijn gewicht naar een niveau te krijgen van 85 kg.

Alles wat er dan nog onderkomt is mooi meegenomen, dus ik zet mij in voor de 200% voor in.

Wat vind je van de begeleiding?

De begeleiding is heel goed, en ze houden je dan ook steeds goed in de gaten om je op tijd te stoppen en waar het nodig is geven ze je dan de juiste tips en verbeteringen. Ook als je ergens pijn hebt van de vorige training bv, rug dan passen ze het aan.

Is het goed vol te houden?

Een kort en bondig antwoord : JA

Zou je het anderen aanraden?

Zeker weten, maar dat moet ieder voor zichzelf bepalen of je mee wilt doen aan dit programma.

1 augustus 2020