Categorie: Fitness

Posted on

Hoe lichaamsbeweging uw geest kan versterken

welzijn

Beweging is niet alleen goed voor uw lichamelijke gezondheid, maar het heeft ook aanzienlijke voordelen voor uw mentale welzijn. In dit artikel zullen we de positieve effecten van lichaamsbeweging op uw geestelijke gezondheid bespreken en waarom het belangrijk is om regelmatig in beweging te komen.

  1. De krachtige effecten van lichaamsbeweging op stemming

Wanneer u beweegt, produceert uw lichaam endorfines, bekend als “gelukshormonen”. Deze chemische stoffen verminderen stress, verbeteren uw stemming en creëren een gevoel van welzijn. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van symptomen van depressie en angst, en kan zelfs helpen bij het voorkomen van stemmingsstoornissen.

  1. Stressvermindering en ontspanning

Lichaamsbeweging is een geweldige manier om stress te verminderen en te ontspannen. Het verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen en bevordert de afgifte van endorfines, waardoor u zich kalmer en meer ontspannen voelt. Door te bewegen kunt u uw hoofd leegmaken, uw gedachten op iets anders richten en de spanning in uw lichaam verminderen.

  1. Verbeterde cognitieve functies

Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging de cognitieve functies kan verbeteren, zoals concentratie, geheugen en leervermogen. Beweging stimuleert de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor nieuwe verbindingen tussen neuronen ontstaan en de hersenfunctie wordt bevorderd. Dit kan leiden tot een scherper denkvermogen, verbeterde creativiteit en betere probleemoplossende vaardigheden.

  1. Boost van zelfvertrouwen en eigenwaarde

Wanneer u regelmatig beweegt en uw fitnessniveaus verbetert, kunt u een gevoel van voldoening en trots ervaren. Het behalen van persoonlijke doelen, zoals het voltooien van een hardloopwedstrijd of het verbeteren van uw uithoudingsvermogen, kan uw zelfvertrouwen vergroten en uw eigenwaarde versterken. Dit heeft een positief effect op uw mentale welzijn en algehele levenskwaliteit.

  1. Sociale interactie en ondersteuning

Lichaamsbeweging biedt ook de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten en sociale interactie te hebben. Of het nu gaat om deelnemen aan een groepsles, lid worden van een sportteam of gewoon gaan wandelen met vrienden, sociale interactie tijdens het bewegen kan een gevoel van verbondenheid en ondersteuning bevorderen. Het hebben van een sociaal netwerk draagt bij aan een gezonde geestelijke gezondheid en kan stress verminderen.

Conclusie

Beweging is een krachtig middel om uw mentale gezondheid te versterken. Door regelmatig te bewegen, kunt u uw stemming verbeteren, stress verminderen, cognitieve functies verbeteren, zelfvertrouwen vergroten en genieten van sociale interactie. Dus waar wacht u nog op? Kom in beweging en ervaar zelf de voordelen die lichaamsbeweging kan bieden voor uw geestelijke welzijn.

Posted on

De voordelen van cardiotraining

cardio

Cardiotraining, ook wel aerobe training genoemd, is een vorm van lichaamsbeweging waarbij de grote spiergroepen van het lichaam gedurende een langere periode worden gebruikt. Het doel is om uw hartslag te verhogen en uw ademhaling te versnellen. Dit zorgt ervoor dat uw hart harder werkt en meer zuurstof naar uw spieren wordt gepompt. Cardiotraining kan bestaan uit verschillende activiteiten, zoals:

  1. Hardlopen: Hardlopen is een populaire cardiotraining die u overal kunt doen. Het vereist geen speciale apparatuur en kan worden aangepast aan uw fitnessniveau.
  2. Fietsen: Fietsen is een geweldige cardio-activiteit die zowel binnen als buiten kan worden gedaan. U kunt kiezen voor een fiets op de weg, een hometrainer of spinninglessen in de sportschool.
  3. Zwemmen: Zwemmen is een low-impact cardio-oefening die uw hele lichaam traint. Het is uitermate geschikt voor mensen met gewrichtsproblemen, omdat de belasting op de gewrichten klein blijft.
  4. Dansen: Dansen is niet alleen leuk, maar ook een uitstekende cardio-activiteit. Of het nu gaat om zumba, salsa of gewoon dansen in uw woonkamer, het is een geweldige manier om calorieën te verbranden.

Cardiotraining biedt talloze voordelen voor uw gezondheid. Enkele belangrijke voordelen zijn:

  1. Verhoogde conditie: Regelmatige cardiotraining versterkt uw hart en longen, waardoor u beter in staat bent om dagelijkse activiteiten aan te kunnen.
  2. Gewichtsverlies: Cardiotraining is een effectieve manier om calorieën te verbranden en kan u helpen bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht.
  3. Verbeterde stemming: Tijdens cardiotraining worden endorfines, ook wel bekend als “gelukshormonen”, vrijgegeven in uw lichaam, wat kan leiden tot een verbeterde stemming en vermindering van stress.
  4. Verlaagd risico op chronische ziekten: Regelmatige cardiotraining kan het risico op verschillende chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker, verminderen.

Om het meeste uit uw cardiotraining te halen, zijn hier enkele handige tips:

  1. Kies activiteiten die u leuk vindt: Cardiotraining hoeft niet saai te zijn. Kies activiteiten waar u plezier aan beleeft, zodat u gemotiveerd blijft om regelmatig te trainen. Of het nu gaat om dansen, zwemmen, fietsen of wandelen, kies iets wat u graag doet.
  2. Varieer uw training: Probeer verschillende soorten cardiotraining in uw routine op te nemen. Dit helpt niet alleen om verveling te voorkomen, maar zorgt er ook voor dat u verschillende spiergroepen traint en uw algehele fitheid verbetert.
  3. Bouw langzaam op: Als u nieuw bent in cardiotraining, begin dan rustig aan en bouw de intensiteit geleidelijk op. Forceer uw lichaam niet te veel in het begin, maar geef het de tijd om zich aan te passen aan de nieuwe fysieke activiteit.
  4. Houd uw hartslag in de gaten: Een effectieve cardiotraining vereist dat u uw hartslag verhoogt. Gebruik een hartslagmeter of controleer regelmatig uw pols om ervoor te zorgen dat u binnen de gewenste hartslagzone traint. Dit kan variëren afhankelijk van uw leeftijd en fitnessniveau.
  5. Plan uw trainingen: Maak een schema en plan uw cardiotraining in uw weekroutine. Op die manier maakt u er een prioriteit van en zorgt u ervoor dat u regelmatig traint.
  6. Combineer cardiotraining met krachttraining: Hoewel cardiotraining geweldig is voor uw cardiovasculaire gezondheid, is het ook belangrijk om krachttraining op te nemen in uw routine. Krachttraining helpt bij het opbouwen van spieren, verbetert uw metabolisme en zorgt voor een evenwichtige algehele fitheid.
  7. Luister naar uw lichaam: Wees bewust van uw lichaam en luister naar eventuele signalen van overbelasting of letsel. Neem rustdagen indien nodig en geef uw lichaam de tijd om te herstellen.

Cardiotraining is een geweldige manier om uw conditie te verbeteren, calorieën te verbranden en uw algehele gezondheid te bevorderen. Begin vandaag nog met cardiotraining en zie hoe het uw gezondheid en welzijn transformeert.

Posted on

Geslaagde foute-kersttruien bootcamp!

kerst bootcamp

17 december jl. was het zo ver, onze eerste echte foute-kersttruien bootcamp! Met 18 enthousiaste en goedgeklede deelnemers van jong tot oud gingen wij aan de slag in het Pontebos te IJzendijke. Na een korte uitleg van instructeurs Linda en Maud ging de bootcamp van start.

We begonnen met een korte warming-up om lichaam en geest goed voor te bereiden op de bootcamp. Het was immers net onder het vriespunt die dag! Vervolgens zijn we joggend naar het 1e punt gegaan waar het materiaal lag. Denk hierbij aan boomstammen en een zwaar touw. Deze materialen namen de deelnemers zelf mee naar het 2e punt. Hier hebben de deelnemers in 2 groepen oefeningen gedaan zoals lunges, dips en push ups. Daarna door naar het 3e punt waar de deelnemers in stationsvorm 4 oefeningen hebben uitgevoerd. Na het 3e station gingen wij joggend met alle materialen naar het kleine vijvertje in het Pontebos. Onderweg zag Linda de perfecte kans voor een aanvullende oefening onderweg: bij de fluit doe je 4 jumping squats! Deze creativiteit werd uiteraard erg gewaardeerd door onze sportieve deelnemers 😉

Bij het vijvertje ging het competitieve ‘hoedjesspel’ van start wat voornamelijk bestond uit rondjes rond de vijver rennen met gekleurde hoedjes. Na dit spel liepen we naar het 6e en laatste punt waar de deelnemers duo-oefeningen hebben uitgevoerd gevold door een touwtrek competitie – mannen tegen de vrouwen. Bij terugkeer hebben we afgesloten met een cooling down verzorgt door Maud.

Als ultieme afsluiter hebben we gezellig samen genoten van warme chocomelk en glühwein gepaard met een lekker stukje kerststol verzorgt door Cassie!

Al met al was het een geslaagde middag!

Posted on

Heb je eiwitshakes nodig als je aan krachttraining doet?

Een optimale stofwisseling

Je hebt veel verschillende eiwitshakes. Lekkere eiwitshakes, niet zulke lekkere eiwitshakes. Eiwitshakes met smaakjes of zonder smaakjes. Whey eiwitshakes, caseïne eiwitshakes, erwteiwitshakes, hennepeiwitshakes en rijsteiwitshakes.

Wat zijn eiwitshakes?
Eiwitshakes zijn shakes gemaakt van eiwitpoeder + water/melk waarin relatief veel eiwitten zitten. Wanneer je melk hebt zit er naast eiwit ook vet en koolhydraten in. In eiwitpoeder zitten voornamelijk eiwitten en weinig tot geen vet en koolhydraten (afhankelijk van het soort en merk). Doordat er veel eiwitten in zitten en relatief weinig vet en koolhydraten is het voor sporters vaak prettig om eiwitshakes te gebruiken om in hun eiwitbehoefte te kunnen voorzien, zonder onnodig veel vet of koolhydraten binnen te krijgen.

Wat is het verschil tussen alle eiwitpoeders?
Je hebt whey eiwit wat weer onder verdeeld wordt in concentraat, isolaat en hydrolisaat. Concentraat heeft een eiwitpercentage van 70-85% en is een eiwitbron die op middelmatige snelheid wordt opgenomen.

Isolaat heeft een eiwitpercentage van 90-94% en is zuiverder dan concentraat. Het bevat meer eiwit en minder vet en lactose per portie. Whey isolaat wordt sneller opgenomen dan concentraat.
Hydrolisaat is de snelst opneembare soort en het meest puur. De eiwitten zijn al afgebroken waardoor je lichaam het sneller op kan nemen dan de andere soorten.

Caseïne is ook een veel gebruikt soort eiwit. Caseïne wordt langzaam verteert en je lichaam doet er langer over om het op te nemen dan concentraat, hydrolisaat en isolaat. Deze eiwitbron is vooral geschikt voor het slapen gaan zodat je lichaam in de nacht de langzaam opneembare eiwitten kan gebruiken.

Verder zijn er ook nog hennep-, rijst-, erwteiwit soorten. Deze soorten zijn plantaardig en zijn over het algemeen iets minder volwaardig voor je lichaam dan whey en caseïne omdat plantaardige eiwitten een minder volledig aminozuur profiel hebben. Ze zijn minder ‘compleet’ dan dierlijke eiwitten, waardoor je er meer van binnen moet krijgen voordat je alle benodigde aminozuren voldoende hebt binnen gekregen.

Heb je eiwitpoeders nodig?
Nee, je hebt ze niet nodig. Eiwitpoeders zijn een perfecte aanvulling en een heel eenvoudige manier om een hoge(re) eiwitbehoefte te dekken. Je kunt echter ook al je eiwit uit kwark, vlees, vis, ei, tofu etc. halen. Plantaardige eiwitten zijn minder volwaardig, dus wanneer je veganistisch eet moet je een extra buffer incalculeren en iets meer eiwitten nemen dan wat uit je berekeningen naar voren komt. Eet dan ongeveer 20% meer eiwit dan je nodig hebt.

Posted on

De sporter in jou!

de sporter in jou

De een is van jongs af aan al actief aan het sporten en de ander heeft er in zijn of haar jeugd misschien nooit kennis meegemaakt en is niet gewend om regelmatig aan sport te doen. In deze laatste groep zitten veel mensen die niet enthousiast zijn over sporten, zij zien het als een noodzakelijk kwaad en beleven er niet veel plezier aan. Voor sporten geldt dat je het moet leren. Als je voor het eerst gaat hardlopen zal je ervaren dat je buiten adem raakt, moe wordt en pijnlijke spieren krijgt. Met wat geluk word je de volgende dag ook nog getrakteerd op een flinke spierpijn.

Alle begin is moeilijk
Het is goed te begrijpen dat je over het sporten niet direct enthousiast bent, je ervaart in het begin bijna alleen maar nadelen. Het is vergelijkbaar met andere dingen die je leert, als fietsen, autorijden, schaatsen, pianospelen… In het begin is het nog niet leuk, heb je misschien angst om van je fiets te vallen, of klinkt de muziek die je maakt nergens naar. Het vraagt altijd om doorzetten en zo is het met sporten ook. Een beginnend sporter zal moeten ervaren dat het OK is om iets van je lichaam te vragen, dat alleen door de inspanning de kracht in je lichaam gaat groeien. Sporten kost moeite, het is niet anders en tevens doet het vaak ook een beetje pijn. Mensen die niet gewend zijn om te sporten zijn vaak helemaal niet gewend om met hun lichaam iets te doen waar ze zich in eerste instantie niet prettig bij voelen. Dat is logisch, want we hebben allemaal geleerd dat je naar de signalen van je lichaam moet luisteren. Als je honger hebt neem je een boterham en als je van het sporten moe wordt ga je ergens zitten om uit te rusten. Maar juist door je grenzen te verleggen en door te gaan ook al word je moe, groeit je uithoudingsvermogen. En pas wanneer je dát gaat merken begint het ook iets op te leveren.

Noteren!
Wanneer je uithoudingsvermogen groeit dan zie je al snel de voordelen. Het kost niet meer zoveel moeite om de trap te nemen. Je kunt het beter volhouden om met je (klein)kinderen te spelen. Je gaat plezier beleven aan een wandeling of fietstocht omdat je meer kunt genieten van de natuur nu je niet meer zo hard hoeft te zwoegen. Je beweegt makkelijker en daardoor meer, dus je verbrandt ook meer calorieën. Dus, beginnende sporters onder ons: “Houd moed en zet door!” Je beloning komt geheid.

Veel sportplezier!

Posted on

Waarom is een Personal Trainer de extra investering waard?

personal-trainer-waard

Waarom is een Personal Trainer de extra investering waard?

Veel mensen overwegen om een personal trainer te nemen, maar zijn soms terughoudend vanwege de extra kosten. Hoewel het werken met een personal trainer zeker een financiële investering is, is het in veel gevallen de extra investering waard. Hier zijn enkele redenen waarom:

  1. Een personal trainer kan helpen om specifieke fitnessdoelen te bereiken. Als iemand bijvoorbeeld gewicht wil verliezen, spiermassa wil opbouwen of de algehele conditie wil verbeteren, kan een personal trainer een gepersonaliseerd trainingsprogramma opstellen dat is afgestemd op de individuele behoeften en doelen van die persoon. Dit kan helpen om sneller en effectiever resultaten te behalen dan wanneer iemand alleen traint.
  2. Een personal trainer kan helpen om blessures te voorkomen en bij bestaande blessures aanpassen. Personal trainers hebben kennis van de juiste manier om oefeningen uit te voeren en kunnen mensen helpen om hun bewegingen te corrigeren om eventuele blessures te voorkomen. Als iemand al een blessure heeft, kan een personal trainer ook helpen om een trainingsprogramma op te stellen dat is afgestemd op de specifieke behoeften van die persoon en kan helpen bij het herstellen van een blessure. Dit kan helpen om kosten te besparen op dure medische behandelingen in de toekomst.
  3. Een personal trainer kan helpen om de juiste voeding en levensstijl te adopteren om onze fitnessdoelen te behalen. Personal trainers hebben vaak kennis van voedingsleer en kunnen ons helpen om gezonde voedingskeuzes te maken en ons te helpen om ons te concentreren op een gezonde levensstijl in het algemeen. Dit kan helpen om kosten te besparen op dure diëten of supplementen in de toekomst.
  4. Een personal trainer kan motivatie en discipline bieden. Het is gemakkelijk om afgeleid te raken of uit te stellen wanneer we alleen trainen, maar een personal trainer kan helpen om op schema te blijven en ons te helpen om onze doelen te behalen. Ze kunnen ons ook helpen om uit onze comfortzone te komen en nieuwe uitdagingen aan te gaan die we misschien niet alleen zouden proberen. Dit kan helpen om ons gemotiveerd te houden om ons doel te behalen en om het proces leuker te maken.
  1. Een personal trainer kan leiden tot beter resultaat op de lange termijn. Hoewel het werken met een personal trainer op korte termijn extra kosten kan veroorzaken, kan het op lange termijn leiden tot betere resultaten en een gezonder leven. Door ons te helpen om onze doelen te behalen en ons te ondersteunen bij het behouden van een gezonde levensstijl, kan een personal trainer ons helpen om op de lange termijn gezonder te blijven en eventuele medische kosten in de toekomst te verminderen.
  2. Een personal trainer kan een leuke manier zijn om te trainen. Het werken met een personal trainer kan leuk zijn omdat we samen kunnen werken met iemand die ons kan helpen om onze doelen te behalen en ons kan uitdagen om onszelf te verbeteren. Bovendien kan het werken met een personal trainer ook leiden tot nieuwe vriendschappen en een gevoel van gemeenschap en ondersteuning. Dit kan het trainingsproces leuker en aangenamer maken.

In samenvatting zijn er veel redenen waarom een personal trainer de extra investering waard kan zijn. Of het nu gaat om het behalen van specifieke fitnessdoelen, het helpen herstellen van blessures, het adopteren van een gezonde levensstijl of het krijgen van motivatie en discipline, een personal trainer kan ons helpen om onze doelen te behalen en ons te ondersteunen bij het behouden van een gezonde levensstijl op de lange termijn. Als we de kosten van een personal trainer afwegen tegen de voordelen die ze kunnen bieden, is het duidelijk dat de extra investering de moeite waard kan zijn.

Posted on

De Schijf van Drie

Goed bewegen is belangrijk
Goed kunnen bewegen is een van de belangrijkste factoren voor een lang en gelukkig leven. Tegelijkertijd overlijden elk jaar mimimaal 1,9 miljoen mensen als gevolg van een inactieve leefstijl.
En dat terwijl we er zelf iets aan kunnen doen!
• Elke dag 30 minuten bewegen vermindert de kans op meer dan 40 verschillende chronische aandoeningen.
• Regelmatig bewegen en sport zorgt voor een vitaal gevoel.
• Van regelmatig sporten worden we sterker en voorkomen we blessures.
Kortom: “Wie geen tijd heeft om te bewegen moet vroeg of laat tijd maken om ziek te zijn”.
(Bron: www.bewegenismedicijn.nl )

De schijf van drie
Naast de bekende schijf van vijf voor voeding bestaat er ook een schijf van drie voor beweging. Deze schijf geeft inzicht in de hoeveelheid en soort beweging die voor de gezondheid optimaal zijn. De peilers waarop de schijf van drie is gebaseerd zijn:
1. Actiever
2. Fitter
3. Sterker

Bij iedere peiler hoort een actie:
1. Actiever: (minimaal) vijf dagen per week 30 minuten per dag recreatief bewegen (fietsen, wandelen, tuinieren, poetsen).
2. Fitter: één á drie keer per week, minimaal 20 minuten per keer conditioneel intensief bewegen (sporten: hardlopen, crosstrainer, voetballen).
3. Sterker: (minimaal) twee keer per week op niet achtereenvolgende dagen acht á tien spierversterkende oefeningen doen (oefeningen met gewicht of weerstand).

Wanneer elk van deze peilers wekelijks wordt uitgevoerd, zijn flink wat gezondheidsvoordelen te behalen. Zo is het makkelijker om een goede gezondheid en conditie te behouden, verbruik je meer energie in rust en blijf je gemakkelijker op gewicht. Je voelt je vitaler, hebt een betere weerstand, sterkere botten en kunt makkelijker meer spierkracht op bouwen, hebt minder vaak rugklachten, blessures of RSI.

Posted on

Personal training in Knokke

Woon je in de buurt van Knokke en wil je graag personal training? Dan is No Time Fit echt iets voor jou. Wij bieden de beste 1-op-1 personal- en groepstrainingen aan die voor iedereen geschikt zijn. Onze ervaren professionals in fitness staan garant voor een zeer goede begeleiding en helpen je je doelen snel te bereiken.

Wat kun je verwachten van No Time Fit?

No Time Fit biedt personal trainingen met optimaal resultaat in minimale tijd vanaf 130 euro per maand aan. Kies met je coach voor 1-op-1 begeleiding die altijd op afspraak wordt gegeven. Bovendien ben je dan gegarandeerd van privacy, voedingsbegeleiding en coaching op een gezonde levensstijl. Je hebt bovendien ook de keuze uit trainingen met z’n tweeën of in groepen van maximaal zes personen.

Waarom personal training met No Time Fit?

No Time Fit biedt goede begeleiding en coaching op het gebied van personal training. Onze trainers stellen bij elk traject een persoonlijke aanpak op die gericht is op jouw doelstelling. Of je nu gaat om je conditie te verbeteren of om af te vallen. Bovendien zijn onze personal trainingen geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd, blessures of eventuele beperkingen. Naast personal training krijg je ook coaching op voeding en een gezonde levensstijl.

Hoe volg je personal training in Knokke?

No Time Fit is gevestigd in Breskens, Terneuzen en Sluis. In overleg met de trainers wordt uiteraard de dichtstbijzijnde locatie gekozen. Dus ook als in de buurt van Knokke woont, is personal training met No Time Fit helemaal geen probleem. De trainingen zijn wel altijd op afspraak.
Onze coaches stellen een op maat gemaakt programma voor je op met de meest intensieve begeleiding en met de allergrootste kans op het behalen van je doel. Met een personal trainer word je op de juiste manier begeleid met de juiste oefeningen, een persoonlijke aanpak en met optimale resultaten. Wil je je conditie verbeteren, gewoon fitter worden, vetmassa verliezen of je gezondheid bevorderen, dan is No Time Fit personal trainingen echt iets voor jou.

Klik HIER voor een gratis proefles.

[cta]

Personal Trainer Knokke

Posted on

Personal training in Sluiskil

Persoonlijke begeleiding, Personal Training, Personal Coaching, Personal Group Training. Personal Trainer, Coaching, Voeding, Breskens, Terneuzen, Sluis. Fitness, voedingsadvies, Coach, trainer, begeleiding

 

Ben je in de buurt van Sluiskil op zoek naar personal training of begeleiding? Dan is No Time Fit echt iets voor jou! No Time Fit biedt de meest luxe begeleiding vanaf 130 euro per maand. Je hebt de keuze uit 1-op-1 trainingen, in duo- of in groepsverband. Bij de pakketten zijn voeding en coaching inbegrepen.

Voor wie is personal training in Sluiskil geschikt?

Onze begeleiders of personal trainers stellen een persoonlijke aanpak op waarbij alle aandacht op jou is gericht. Door deze intensieve vorm van begeleiding is personal training in Sluiskil dus geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd, blessures of eventuele beperkingen. Onze coaches houden hier allemaal rekening mee.

Waarom personal training in Sluiskil bij No Time Fit?

No Time Fit werkt uitsluitend met deskundige personal trainers die je graag helpen met je persoonlijke doelen. Als je nu begeleiding wilt om fitter te worden of graag wilt afvallen, No Time Fit zorgt altijd voor mooie resultaten. Personal trainingen worden in een rustige omgeving met alle nodige materialen, gegeven. Personal trainingen in Sluiskil zijn uitsluitend op afspraak.

Waar worden de trainingen gegeven?

No Time Fit is op verschillende locaties gevestigd. Onze adressen zijn Burgemeester van Zuijenstraat 102a te Breskens, Leeuwenlaan 3 te Terneuzen en de Kloosterstraat 32 te Sluis. Maak vandaag nog een afspraak en geniet van onze personal training.

Online personal training in Sluiskil ook mogelijk

Voor degenen die bijvoorbeeld vanwege werk bijna nooit tijd hebben zijn er online personal trainingen. No Time Fit gaat op een professionele manier te werk om jouw doelen te realiseren. Je stemt wekelijks af met onze gecertificeerde trainers en gaat aan de slag via Skype of Zoom. Zo hoef je niet meer uit huis te gaan en kun je eenvoudig vanuit jouw huis trainen. Naast personal trainingen, komen ook coaching op de veranderingen in je levensstijl en voeding aan bod.

Klik HIER voor een gratis proefles.

[cta]

Persoonlijke begeleiding, Personal Training, Personal Coaching, Personal Group Training. Personal Trainer, Coaching, Voeding, Breskens, Terneuzen, Sluis. Fitness, voedingsadvies, Coach, trainer, begeleiding