Tag: persoonlijke coaching

Posted on

Personal training in Schoondijke

Personal training voor mensen in Schoondijke

Woon je in Schoondijke en ben je op zoek naar goede fitnessbegeleiding? Dan ben je bij No Time Fit aan het juiste adres. Schrijf je vandaag nog in en ga lekker sporten! Wij werken alleen met gecertificeerde trainers die meer weten dan wat je gewend ben van een fitnessinstructeur. No Time Fit biedt keer op keer een gevarieerde training aan met optimale resultaten.

Hoe gaat No Time Fit te werk?

Onze coaches gaan op zeer professionele manier te werk zodat je je persoonlijke doelen snel behaalt. Naast een effectieve training één keer per week, motiveren we je optimaal en helpen je graag met het verbeteren van je voedingspatroon. Bij 1-op-1 begeleiding wordt er aan de hand van een persoonlijke aanpak de intensiteit van de training bepaald. Hierdoor is personal training voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd, blessures of eventuele beperkingen.

Personal Training Schoondijke

Waar kun je bij No Time Fit terecht?

No Time Fit biedt een rustige omgeving voor personal trainingen aan in Breskens, Terneuzen en Sluis. Als je personal training in Schoondijke zoekt, dan ben je aan de Burgemeester van Zuijenstraat 102a in Breskens aan het juiste adres. Hier sport je lekker op je gemak en behaal je je doelen binnen een mum van tijd. Behalve 1-op-1 trainingen biedt No Time Fit ook Personal Duo Training of Personal Group Training tot zes personen. Personal trainingen zijn uitsluitend op afspraak.

Hoe word je tijdens personal training begeleid?

Onze personal trainers motiveren je altijd om zo je doelen te realiseren. Tijdens het sporten wordt er vooral gelet op de juiste houding, ademhaling en intensiteit. Naast een effectieve training is voeding ook een belangrijk aspect van een gezonde levensstijl. No Time Fit heeft een speciale voedingsapp ontwikkeld waar je voedingspatroon wordt opgevolgd.

Klik HIER voor een gratis proefles.

[cta]

Posted on

Personal Training in Cadzand

Personal Training Cadzand, Persoonlijke begeleiding, Personal Training, Personal Coaching, Personal Group Training. Personal Trainer, Coaching, Voeding, Breskens, Terneuzen, Sluis. Fitness, voedingsadvies, Coach, trainer, begeleidingZoek je personal training in Cadzand?

Wil je graag een gezonde levensstijl aannemen en zoek je personal training in Cadzand? Schrijf je dan gauw in bij No Time Fit voor personal trainingen in Cadzand. Wij zijn gevestigd op meerdere locaties en bieden zeer effectieve begeleiding aan voor iedereen. Of je nu wilt afvallen of je conditie wilt opbouwen, No Time Fit helpt je graag met het bevorderen van een gezonde levensstijl.

Waar is No Time Fit gevestigd?

No Time Fit is gevestigd in Breskens, Terneuzen en Sluis en biedt voor iedereen die in Cadzand woont de juiste personal training die alleen op afspraak wordt gegeven. We hebben een vrij grote ruimte met een aanzienlijke variatie aan materiaal om te sporten in een rustige omgeving. Onze coaches zijn bovendien toppers op hun vakgebied en bieden in een hoog tempo altijd gevarieerde trainingen aan.

Wat leer je tijdens de personal trainingen in Cadzand?

Onze personal trainers zijn allemaal gecertificeerd en hanteren een persoonlijke aanpak voor elke klant. Zo worden de intensiteit en oefeningen aangepast op basis van je persoonlijke doelen. De trainers staan constant bij je om je te coachen op houding, ademhaling en intensiteit. Je leert bijvoorbeeld de juiste houdingen voor lopen, duwen, trekken, heupstrekken, kniebuigen en rompstijfheid. Daarnaast krijg je onze aanvullende trainings- en voedingsapp. Op deze manier plannen wij extra oefeningen voor thuis in en wordt je voedingspatroon goed bijgehouden.

Hoe gaat No Time Fit te werk?

Als je kiest voor 1-op-1 trainingen met je personal coach is alle aandacht op je persoonlijke doelen gericht. Uiteraard bestaat de mogelijkheid om ook met z’n tweeën of in een groep tot maximaal zes personen te trainen. No Time fit werkt met een concept dat het optimale resultaat wil behalen in een minimum van tijd. Zo train je slechts een half uurtje één keer per week, met alle voordelen die krachttraining met zich meebrengt. Als het je niet lukt om op locatie te komen, biedt No Time Fit ook online trainingen aan.

Klik HIER voor een gratis proefles.

[cta]

 

Posted on

Personal Training in Goede

Ben je op zoek naar personal training in Goede, dan kun je bij No Time Fit terecht. Bij ons geniet je van 1-op-1 personal training of groepstrainingen met optimale resultaten in een minimum aan tijd. No Time Fit werkt uitsluitend met gecertificeerde fitnesstrainers die garant staan voor een zeer goede begeleiding.

Waar geeft No Time Fit personal trainingen?

No Time Fit is gevestigd aan de Leeuwenlaan 3 te Terneuzen, Burgemeester van Zuijenstraat 102a te Breskens en Het Rondeel 22 te Sluis. Hierdoor is het perfect voor mensen die op zoek zijn naar personal training in Goede.

Wij bieden een rustige en veilige ruimte aan met genoeg en gevarieerd materiaal om te sporten. Onze personal trainers werken op zeer professionele manier om je doelen snel te bereiken. Bovendien werken wij altijd op afspraak en geven personal training één keer per week. In slechts 30 minuten geniet je van alle voordelen die krachttraining met zich meebrengt.

Wat biedt No Time Fit aan?

No Time Fit biedt vanaf 145 euro per maand de meest luxe personal training. Ons pakket bestaat uit:

  • 1-op-1 personal training
  • effectieve training, begeleiding in voeding en coaching voor een gezonde levensstijl
  • optimale resultaten in minimale tijd
  • altijd op afspraak
  • 100% privacy

Je gaat aan de slag met een personal trainer die met een persoonlijke aanpak werkt, waarbij alle aandacht op jou gericht is. Met de juiste oefeningen leer je de correcte houdingen voor lopen, duwen, trekken, heupstrekken, kniebuigen en rompstijfheid. Zo bereik je niet alleen je doel, maar word je ook krachtiger en verbeter je je conditie.

Naast de effectieve trainingen begeleidt onze personal trainer je ook op voeding. Met de speciale voedingsapp van No Time Fit wordt je voedingspatroon opgevolgd en streven wij naar het maken van verantwoorde en gezonde keuzes.

Klik HIER voor een gratis proefles.

[cta]

Personal Training Goede, Persoonlijke begeleiding, Personal Training, Personal Coaching, Personal Group Training. Personal Trainer, Coaching, Voeding, Breskens, Terneuzen, Sluis. Fitness, voedingsadvies, Coach, trainer, begeleiding

Posted on

Yoga Sluis

 

Personal Training

 

Yoga te Sluis

Ben je op zoek naar een goede yoga-instructeur in Sluis? Schrijf je dan gauw in bij No Time Fit voor superleuke yoga-oefeningen te Sluis.

Bij No Time Fit in de regio Sluis geniet je van al onze personal yogalessen, of het nu gaat om Bikram-yoga, Hatha-yoga, Dru-yoga of Power-yoga. Naast lichamelijk fit zijn is het zeer belangrijk dat je je ook mentaal en emotioneel goed voelt. Yoga is een laagdrempelige vorm van bewegen die voor iedereen geschikt is. Maak kennis met de juiste manier van ademhalen, leer ontspannen en word je bewuster van je eigen lichaam.

Wat houden de yogalessen in Sluis in?

No Time Fit werkt uitsluitend met deskundigen op het gebied van fitness. Wij bieden verschillende vormen van yoga aan, zoals Bikram-yoga, Hatha-yoga, Dru-yoga of Power-yoga.

Waar doe je Yoga bij No Time Fit?

No Time Fit biedt yogalessen aan op verschillende locaties. Als je op zoek bent naar yogacursussen in de buurt van Breskens, Terneuzen, Sluis of bij jou thuis, is No Time Fit de ideale keuze. Yoga bij No Time Fit te Sluis is uitsluitend op afspraak en kan één op één, in duo of in een groep tot zes personen.

Kan iedereen meedoen aan yoga?

Yoga is geschikt voor iedereen! Je hoeft niet speciaal getraind of lenig te zijn om mee te doen aan yoga bij No Time Fit. Je leert ontspannen en je maakt kennis met de juiste ademhalingstechnieken. Enkele voordelen van yoga zijn soepelheid van het lichaam, zelfontplooiing, innerlijke rust en bewustzijn.

Waarom yoga met No Time Fit te Sluis?

Yoga is meer dan enkele stoere houdingen aannemen. Tijdens de oefeningen word je je meer bewust van je eigen lichaam en leer je ontspannen. De focus ligt hierbij niet op de prestatie, maar de soepelheid van je lichaam wordt uiteraard wel bevorderd. Daarnaast verbetert yoga de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten en het evenwicht.
No Time Fit werkt met gecertificeerde yogadocenten die je graag helpen met je persoonlijke doelen.

[cta]

Lees HIER meer over ons Yoga programma.

Posted on

Personal training in de buurt van Zaamslag

 

 

Personal Trainer Zaamslag

Op zoek naar 1-op-1 personal training of groepstrainingen en woon je in de buurt van Zaamslag? No Time Fit biedt voor iedereen de juiste personal training in Zaamslag. Je kunt uiteraard ook in groepen of met z’n tweeën trainen. Onze ervaren professionals in fitness staan garant voor een zeer goede begeleiding en helpen je je doelen snel te bereiken.

Waar verzorgt No Time Fit trainingen?
No Time Fit is gevestigd aan de Leeuwenlaan 3 te Terneuzen en is perfect voor mensen die op zoek zijn naar personal training in Zaamslag. We hebben een ruimte van ongeveer 100 m² met een grote variatie aan materiaal om te sporten in een rustige omgeving. Onze personal trainers zijn toppers op hun vakgebied en bieden in een hoog tempo altijd gevarieerde trainingen aan. Je leefstijl aanpassen? No Time Fit zorgt natuurlijk ook voor een op maat gemaakte voedingscoaching.

Zoek je personal training in Zaamslag?
No Time Fit biedt uitsluitend personal trainingen op afspraak. Hierdoor is de kans groter op het sneller behalen van je fitnessdoelen. Of het nu gaat om afvallen, fitter worden of een gezonde levensstijl aannemen, onze coaches helpen je graag! De intensiteit en oefeningen zijn bovendien op jouw kunnen en doelstelling aangepast, zodat je je doel snel kunt behalen.

Waarom trainen met No Time Fit?
Als je op zoek bent naar personal training in Zaamslag is No Time Fit de ideale oplossing. We werken uitsluitend met gecertificeerde begeleiders die meer weten dan wat je gewend bent van een normale fitnessinstructeur. Elke training is op de individuele klant afgestemd. Naast personal trainingen biedt No Time Fit ook duobegeleiding en groepstrainingen. No Time Fit zorgt niet alleen voor trainingen, maar helpt je ook met een gezond voedingspatroon. Zowel de training als voeding is afgestemd op je persoonlijke doelen. Onze professionele coaches doen er alles aan om je te motiveren én te helpen met het realiseren van je doelen!

Klik HIER voor een gratis proefles.

[cta]

Posted on

Personal training in Hoek

Personal Training Cadzand

Personal training in Hoek

Het is tijd om van de bank af te komen en iets meer te gaan bewegen! Ben je op zoek naar personal training in Hoek? Wil je afvallen, fitter worden of gewoon een gezondere levensstijl aannemen, dan ben je bij No Time Fit aan het juiste adres. Wij bieden op afspraak personal training en helpen je graag met het bevorderen van een gezonde levensstijl.

Door middel van deskundige personal training is No Time Fit in Terneuzen een mooie uitkomst voor je persoonlijke doelen. Je krijgt personal training in een rustige omgeving en met materialen om in een voor jou zo hoog mogelijk tempo effectief te kunnen sporten. Hierbij krijg je goede begeleiding en word je gecoacht voor je nieuwe, gezonde levensstijl. Behalve 1-op-1 trainingen biedt No Time Fit ook Personal Duo Training of Personal Group Training tot zes personen. Personal trainingen zijn uitsluitend op afspraak.

Waar wordt personal training verzorgd?

No Time Fit is gevestigd aan de Leeuwenlaan 3 te Terneuzen, aan de kant van Hoek net na het sluizencomplex. Het is een rustige en veilige omgeving, zodat je lekker op je gemak kunt sporten. Uiteraard kun je ook kiezen voor online personal training als je bijvoorbeeld op vakantie bent, maar toch nog wilt blijven bewegen.

Waarom sporten met No Time Fit?

No Time Fit werkt uitsluitend met gecertificeerde begeleiders die meer weten dan wat je gewend bent van een fitnessinstructeur. Onze trainers hebben een brede kennis van een gezonde levensstijl, zijn hierdoor allround en kunnen je een gevarieerde training aanbieden. Zo krijgt elk individu een aangepaste persoonlijke begeleiding. Alles wordt op de klant afgestemd, zodat je de meerwaarde van personal training ervaart.

Hoe word je begeleidt tijdens personal training?

Onze personal trainers motiveren én helpen je met het realiseren van je doelen. Tijdens het sporten wordt er vooral gelet op houding, ademhaling en intensiteit. Ook voeding is een belangrijk aspect van een gezonde levensstijl. Met de speciale voedingsapp van No Time Fit wordt het voedingspatroon opgevolgd en streven wij naar het maken van verantwoorde en gezonde keuzes. We onderscheiden ons door onze effectieve en persoonlijke aanpak! Wil je graag een gratis proefles? Klik dan HIER.

[cta]

 

Posted on

Emotioneel eetgedrag

Emotioneel eetgedrag

Wat is emotioneel eetgedrag? Psychische problemen kunnen vaak aanleiding zijn van minder gezond eetgedrag. Voedsel wordt gebruikt om problemen als het ware ‘weg’ te eten. Een te hoog lichaamsgewicht is dan eigenlijk het gevolg van situaties die men niet in de hand heeft.

Negatieve emoties

Zo kan afwijkend eetgedrag het gevolg zijn van negatieve emoties zoals stress, woede, verdriet of verveling. Maar vaak ook onderliggende verdrongen problemen, uit de vroege jeugd kunnen aanleiding zijn. Vaak kan men zich hier niets meer van herinneren. In het gedrag is het vaak te herkennen aan een gevoel van minderwaardigheid en verlegenheid door een gebrek aan zelfvertrouwen.
Maar slechte ervaringen in de jeugd hoeven lang niet altijd oorzaak te zijn van emotioneel eten. Ook conflicten. Bijvoorbeeld een ruzie of problemen met de partner of op het werk kunnen een oorzaak zijn van afwijkend eetgedrag. Eten kan de zorgen voor heel even naar de achtergrond laten verdwijnen. Het kan dus verleidelijk zijn om bij stress, ruzies, spanningen of onvrede iets lekkers te eten, om de aandacht te verleggen.

Aangeleerd gedrag

Het eten bij emoties is aangeleerd gedrag. Het kan bijvoorbeeld ontstaan zijn doordat je ouders vroeger een snoepje gaven als je verdrietig was of als ze geen tijd voor je hadden. Je leert daardoor dat snoepen helpt om je weer beter te voelen, terwijl dat in werkelijk niet echt zo is. Snoepen zorgt er maar heel even voor dat je je beter voelt en daarna voel je je over het algemeen juist slecht. Bijvoorbeeld doordat je daarna een schuldgevoel of misselijkheid ervaart. Ook is het natuurlijk een ongezonde gewoonte en werkt het overgewicht in de hand.

 

Emotioneel eetgedrag

Bewustwording is het sleutelwoord

De echte oplossing voor gewichtsproblemen als gevolg van een psychische oorzaak ligt in eerste instantie bij de bewustwording dat het eetgedrag een gevolg is van negatieve emoties en vervolgens de wil om het te veranderen. Pas als je je hiervan bewust bent, zul je in staat zijn om de onderliggende problematiek, al dan niet met professionele hulp, op te lossen. De oplossing van een dergelijk probleem komt natuurlijk niet van de ene op de andere dag. Maar is vaak een langdurig proces.

Wat kun je doen?

Het is niet altijd nodig om professionele hulp te zoeken bij het oplossen of onder controle krijgen van een emotioneel eetprobleem. Alleen bewustwording en de wil om er iets aan te veranderen kunnen al genoeg zijn. Voldoende wilskracht is bij de meeste afslankers al aanwezig.

Ga na of je emotioneel eetgedrag vertoont. De eerst volgende keer dat je de koelkast, snoepkast of -la opentrekt, probeer dan heel bewust te voelen of je echt honger hebt, of dat je afleiding zoekt. Heb je op dat moment ook trek in een rauwe wortel? Dán heb je waarschijnlijk echt trek. Kies voor gezonde voeding die verzadigd, zoals rauwkost, fruit of magere zuivel met muesli (zonder suiker). Zo niet, dan kun je beter iets gaan doen om je af te leiden, zoals wandelen (met de hond), een tijdschrift of boek lezen, huishoudelijk werk of een hobby.

Posted on

Waarom bewegen zo goed is voor je gezondheid? Bekijk hier waarom iedereen moet sporten of meer bewegen!

Bewegen en gezondheid. Waarom bewegen zo goed is voor je gezondheid?

Waarom bewegen zo goed is voor je gezondheid? Zie hieronder voor welke lichamelijke klachten of ziekten het al zo veel beter is om dagelijks te bewegen.

 

Waarom bewegen zo goed is voor je gezondheid?

Beweeg voor je gezondheid

Lichaamsbeweging heeft veel positieve effecten op de gezondheid. De kans op welvaartsziekten wordt al effectief verminderd met dagelijks 30 minuten bewegen (bijv. stevig doorwandelen of fietsen) op minimaal vijf dagen per week. Hieronder lees je meer over de voordelen van dat doen waar ons lichaam voor gemaakt is: bewegen.

Kleinere kans op overgewicht
Onze energie wordt geleverd door voedsel. Als je meer energie (calorieën) inneemt dan verbruikt, worden deze opgeslagen als vetmassa. Als je meer verbruikt dan inneemt, dan kan je deze opgeslagen vetdepots weer laten slinken. Door te bewegen verbruik je calorieën.

Bloeddruk

Doordat tijdens het bewegen de bloedvaten meer open gaan staan, wordt het bloed over een groter oppervlak verspreid, waardoor de bloeddruk daalt. Ook worden door regelmatig sporten meer bloedvaten aangemaakt, waardoor het bloed zich over een groter oppervlak kan verdelen. Deze effecten zijn het grootst bij duursporten. Heb je een hoge bloeddruk, win dan eerst advies in bij je arts, voordat je start met sporten.

Gunstiger cholesterol verhouding

Een hoog LDL-cholesterol gehalte vergroot de kans op hart- en vaatziekten. LDL cholesterol vervoert vet naar de weefsels en spieren toe. Dit kan de vaatwanden beschadigen en in een later stadium dicht laten slibben. Tijdens en na regelmatig bewegen stijgt het HDL cholesterol in het bloed. HDL schraapt als het ware vetplekken van de vaatwand af en breekt de vetplekken af, waardoor het bloedvat veel minder snel kan dichtslibben.

Het verkleint de kans op diabetes.
Mensen die te zwaar zijn hebben meer kans op het ontwikkelen van diabetes, omdat zij minder goed in staat zijn om suikers uit het bloed, op te nemen in de cel. Het hormoon insuline zorgt ervoor dat suikers worden opgenomen door de cellen. Op een gegeven moment kan het lichaam niet genoeg insuline meer maken en stijgt het suikergehalte in het bloed. Mensen met diabetes ontwikkelen eerder hart- en vaat ziekten. Door te sporten wordt de kans op diabetes verkleind. Hoe intensiever je beweegt, des te groter het effect.

Het verkleint de kans op de ontwikkeling van osteoporose
Regelmatige schokken op de botten doet de botten sterker worden. Sporten (krachttraining, stevig doorwandelen, cardiotraining) waarbij botten zwaarder worden belast, maken ze sterker.

Het vermindert de kans op depressies

Hersencellen ontwikkelen zich door fysieke training. Een gebied in de hersenen dat leerprocessen en het geheugen stimuleert groeit bij lichaamsbeweging. Dit gebied krimpt bij mensen met een depressie, en het groeit als mensen antidepressiva krijgen. Daarom is de werking van antidepressiva vergelijkbaar met lichaamsbeweging, maar dan zonder de negatieve bijwerkingen.

Het vermindert de kans op darmkanker
De kans op darmkanker is bij regelmatige lichamelijke activiteit 35% minder dan bij inactiviteit. Lichamelijke activiteit stimuleert de darmbewegingen, waardoor de darminhoud niet te lang op één plaats blijft zitten. Darminhoud dat langdurig op een plek zit en/of ophoopt kan de darmwand irriteren wat uiteindelijk darmkanker tot gevolg kan hebben.

Claim Hier Je Gratis Proeftraining