Kun je door middel van krachttraining afvallen? Krachttraining is training met (extra) weerstand met het doel de kracht te verbeteren, om spiermassa op te bouwen, het lichaam vorm en stevigheid te geven of om (sport)prestaties te verbeteren. Meestal worden hiervoor een aantal sets van 6 tot 15 herhalingen gedaan, die in meer of mindere mate […]
Lees het volledig artikelWat zijn de beste buikspierenoefeningen? Wat voor jou de beste buikspieroefeningen zijn is afhankelijk van je doelstelling. Wil je een sixpack? Wil je een strakke buik? Of wil je een misschien betere core stability? Sixpack Voorwaarde één voor een sixpack is een vetpercentage van 10% of lager voor de heren en 17% of lager voor […]
Lees het volledig artikelWat is emotie eten? Psychische problemen kunnen vaak aanleiding zijn van minder gezond eetgedrag. Voedsel wordt gebruikt om problemen als het ware ‘weg’ te eten. Dat fenomeen noemen we emotie eten. Een te hoog lichaamsgewicht is dan eigenlijk het gevolg van situaties die men niet in de hand heeft. Negatieve emoties Zo kan afwijkend eetgedrag het gevolg […]
Lees het volledig artikelStofwisseling verhogen Stofwisseling wil zeggen; het door het lichaam omzetten van voedingsstoffen in energie of lichaamsweefsel of andersom, het omzetten van lichaamsweefsel in energie. Het wordt ook wel metabolisme genoemd. De snelheid waarmee dit gebeurt kan per persoon en per omstandigheid verschillen. Een snel metabolisme draagt bij aan een slank postuur en een traag metabolisme […]
Lees het volledig artikelHoeveel water per dag: Drinkvocht Normaal gesproken wordt minimaal 1,5 liter drinkvocht per dag geadviseerd. Een meer persoonlijk advies is lichaamsgewicht * 3 / 100. Bijvoorbeeld: 70kg * 3 = 210 / 100 = 2,10 liter per dag. Het lichaam bestaat voor een groot deel uit water en heeft vocht nodig om afvalstoffen goed af […]
Lees het volledig artikelSporten bij fitness Breskens? U heeft waarschijnlijk gezocht fitness Breskens wanneer u dit artikel leest. Zoekt u een fitnesscentrum en woont u in Breskens? Dat is een goed voornemen. Volgens onderzoek blijft echter slechts een klein percentage van de mensen langer dan drie maanden naar een fitnesscentrum gaan. Wilt u afvallen? Dan moet u zich ook afvragen of […]
Lees het volledig artikelDe rol van beweging bij afslanken ten opzichte van de rol van voeding De rol van beweging bij afslanken wordt vaak behoorlijk overschat. Hoe komt dat? Ten eerste is er veel meer inspanning nodig om de energie uit een voedingsmiddel of een drankje te verbranden dan men vaak denkt. Een glaasje rode wijn bevat 123 […]
Lees het volledig artikelGezond uit eten – Restaurantbezoek Een enkele keer een copieuze maaltijd kan geen kwaad. Zolang je daarna de gezonde draad weer oppakt is er niets aan de hand. Bij regelmatig restaurantbezoek, kan de keuze van het menu veel uitmaken in het wel of niet slagen van een afslankpoging. Gezond uit eten gaan is best mogelijk. Kies […]
Lees het volledig artikelFitter worden. Hoe weet ik of ik fitter word? Laat ik voorop stellen dat fitheid een breed begrip is. Iemand die fit wil worden voor een voetbalwedstrijd zal iets anders onder fitheid verstaan dan iemand die wat makkelijker de trap op wil komen. Een voetballer zal dus andere fitheidstesten moeten doen dan iemand die makkelijker […]
Lees het volledig artikelWat is een Online Personal Trainer? Een Online Personal Trainer is iemand die jou online coacht op het gebied van training en voeding. Hij gebruikt zijn kennis in combinatie met een aantal trainings- en voedingstools om jou te ondersteunen met het behalen van je doelstelling op het gebied van training en voeding. Elke Online Personal […]
Lees het volledig artikelSuper tevreden over de begeleiding bij no time fit. Elke week kijk ik weer uit naar het half uurtje sporten bij Ruben.
— Romy Aerssens (via Facebook)
Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie
De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "cookies toestaan" om u de best mogelijke browse-ervaring te bieden. Als u deze website blijft gebruiken zonder uw cookie-instellingen te wijzigen of als u hieronder op "Accepteren" klikt, stemt u daarmee in. Indien u verder scrollt op de website dan stemt u toe in het gebruik van cookies. Het gebruik van cookies wordt toegelicht in onze privacyverklaring.