Tag: positief denken

Posted on

Yoga Sluis

 

Personal Training

 

Yoga te Sluis

Ben je op zoek naar een goede yoga-instructeur in Sluis? Schrijf je dan gauw in bij No Time Fit voor superleuke yoga-oefeningen te Sluis.

Bij No Time Fit in de regio Sluis geniet je van al onze personal yogalessen, of het nu gaat om Bikram-yoga, Hatha-yoga, Dru-yoga of Power-yoga. Naast lichamelijk fit zijn is het zeer belangrijk dat je je ook mentaal en emotioneel goed voelt. Yoga is een laagdrempelige vorm van bewegen die voor iedereen geschikt is. Maak kennis met de juiste manier van ademhalen, leer ontspannen en word je bewuster van je eigen lichaam.

Wat houden de yogalessen in Sluis in?

No Time Fit werkt uitsluitend met deskundigen op het gebied van fitness. Wij bieden verschillende vormen van yoga aan, zoals Bikram-yoga, Hatha-yoga, Dru-yoga of Power-yoga.

Waar doe je Yoga bij No Time Fit?

No Time Fit biedt yogalessen aan op verschillende locaties. Als je op zoek bent naar yogacursussen in de buurt van Breskens, Terneuzen, Sluis of bij jou thuis, is No Time Fit de ideale keuze. Yoga bij No Time Fit te Sluis is uitsluitend op afspraak en kan één op één, in duo of in een groep tot zes personen.

Kan iedereen meedoen aan yoga?

Yoga is geschikt voor iedereen! Je hoeft niet speciaal getraind of lenig te zijn om mee te doen aan yoga bij No Time Fit. Je leert ontspannen en je maakt kennis met de juiste ademhalingstechnieken. Enkele voordelen van yoga zijn soepelheid van het lichaam, zelfontplooiing, innerlijke rust en bewustzijn.

Waarom yoga met No Time Fit te Sluis?

Yoga is meer dan enkele stoere houdingen aannemen. Tijdens de oefeningen word je je meer bewust van je eigen lichaam en leer je ontspannen. De focus ligt hierbij niet op de prestatie, maar de soepelheid van je lichaam wordt uiteraard wel bevorderd. Daarnaast verbetert yoga de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten en het evenwicht.
No Time Fit werkt met gecertificeerde yogadocenten die je graag helpen met je persoonlijke doelen.

[cta]

Lees HIER meer over ons Yoga programma.

Posted on

De eenvoud van accepteren

Wil je functioneler gaan denken? Wil je niet meer onnodig nadenken over negatieve dingen en dingen waar je geen invloed op hebt? Lees dan dit artikel.

Mark heeft zich kapot geleerd voor een toets wiskunde en blijkt een 4,5 gehaald te hebben. Hij blijft de hele dag kwaad, vertelt tegen iedereen dat wiskunde een klote vak is en besluit dat hij de volgende keer net zo goed niet meer kan leren. Is hoeverre is dit de gewenste reactie? We zijn het er vast over eens dat positief denken iets anders is.

Mensen maken zich vaak druk om dingen die gebeurd zijn. Vaak zelfs wanneer ze de uitkomst niet meer kunnen veranderen. Of ook wanneer ze al alles gedaan hebben om de gewenste uitkomst te krijgen, maar die niet bereikt hebben. Wanneer je deze emoties voelt kun je heel eenvoudig de onderstaande twee vragen aan jezelf stellen.

  1. Kun je het nog veranderen?

Ja –> Meteen actie ondernemen om gewenst resultaat te krijgen. Wat kun je doen?                                         

Nee –> Accepteren, achter je laten en vraag 2 stellen

  1. Heb je gedaan wat je kon doen?

Ja –> Accepteren en volgende keer hetzelfde doen                                                                                                       

Nee –> Volgende keer wel doen. Wat kan ik volgende keer beter doen?

Na het beantwoorden van deze vragen weet je als het goed is wat je moet doen. Alle overige gedachten zijn overbodig en zonde van je energie.

Mark kon in het bovenstaande voorbeeld niets meer veranderen aan het resultaat. Daarnaast had hij zich kapot geleerd. Hij kon zichzelf dus niets kwalijk nemen en het de volgende keer op dezelfde manier aanpakken.

Sterker nog. Hij zou eigenlijk trots op zichzelf moeten zijn. Hij heeft gedaan wat hij kon om de toets te halen. Hij kan trots zijn op het proces wat hij doorlopen heeft om de toets te halen. Helaas legt Mark de focus op het resultaat, het product. Hij focust op iets waar hij maar beperkt invloed op heeft. Dat zou hij niet moeten doen. Focus altijd op het proces. Waarom? Omdat dat het enige is waar je zelf 100% invloed op hebt. Stop met jezelf veroordelen op resultaten. Ga jezelf afvragen of je iets kunt doen om het proces te verbeteren.

Geluk moet komen van het proces om te ontwikkelen en gebeurtenissen die we meemaken. Geluk zou niet moeten komen van het bereiken van doelen. Klinkt dat gek? Zo gek is het niet als we kijken naar het bovenstaande verhaal over focus op proces in plaats van product. Omdat je geen of beperkte invloed hebt op het resultaat (product) is het zinloos om je geluk daar vanaf te laten hangen. Daarnaast is er altijd weer een hoger doel, waardoor je nooit helemaal tevreden zal zijn. Geniet daarom van het proces om het resultaat te bereiken.

Opdracht

Het ene voetbalteam is blij dat ze in de competitie 7e geworden zijn, omdat ze het jaar daarvoor 12e waren. Het andere voetbalteam is niet blij met de 2e plaats, omdat het team het jaar daarvoor 1e was. Leggen deze voetbalteams de focus goed?

Uitdaging

[su_note note_color=”#0587bf”]Blijf een week lang bewust bezig met de twee vragen uit het artikel. Elke keer als je negatieve emoties hebt pas je de twee vragen toe. Schrijf je ervaringen een week lang in je blog.[/su_note]
  

 

  
[related_posts_by_tax]