Tag: dumbells

Posted on

Personal training in de buurt van Zaamslag

 

 

Personal Trainer Zaamslag

Op zoek naar 1-op-1 personal training of groepstrainingen en woon je in de buurt van Zaamslag? No Time Fit biedt voor iedereen de juiste personal training in Zaamslag. Je kunt uiteraard ook in groepen of met z’n tweeën trainen. Onze ervaren professionals in fitness staan garant voor een zeer goede begeleiding en helpen je je doelen snel te bereiken.

Waar verzorgt No Time Fit trainingen?
No Time Fit is gevestigd aan de Leeuwenlaan 3 te Terneuzen en is perfect voor mensen die op zoek zijn naar personal training in Zaamslag. We hebben een ruimte van ongeveer 100 m² met een grote variatie aan materiaal om te sporten in een rustige omgeving. Onze personal trainers zijn toppers op hun vakgebied en bieden in een hoog tempo altijd gevarieerde trainingen aan. Je leefstijl aanpassen? No Time Fit zorgt natuurlijk ook voor een op maat gemaakte voedingscoaching.

Zoek je personal training in Zaamslag?
No Time Fit biedt uitsluitend personal trainingen op afspraak. Hierdoor is de kans groter op het sneller behalen van je fitnessdoelen. Of het nu gaat om afvallen, fitter worden of een gezonde levensstijl aannemen, onze coaches helpen je graag! De intensiteit en oefeningen zijn bovendien op jouw kunnen en doelstelling aangepast, zodat je je doel snel kunt behalen.

Waarom trainen met No Time Fit?
Als je op zoek bent naar personal training in Zaamslag is No Time Fit de ideale oplossing. We werken uitsluitend met gecertificeerde begeleiders die meer weten dan wat je gewend bent van een normale fitnessinstructeur. Elke training is op de individuele klant afgestemd. Naast personal trainingen biedt No Time Fit ook duobegeleiding en groepstrainingen. No Time Fit zorgt niet alleen voor trainingen, maar helpt je ook met een gezond voedingspatroon. Zowel de training als voeding is afgestemd op je persoonlijke doelen. Onze professionele coaches doen er alles aan om je te motiveren én te helpen met het realiseren van je doelen!

Klik HIER voor een gratis proefles.

[cta]

Posted on

3 tips om thuis fitness te kunnen doen

thuis fitnessWat moet je aanschaffen om elke fitnessoefening thuis te kunnen doen?

Thuis fitness: Gewichtsvest

Met een gewichtsvest kun je vrijwel elke fitnessoefening voor thuis zwaarder maken. Voor iemand die niet teveel geld wil investeren is het een hele voordelige investering om een gewichtsvest aan te schaffen. Mensen die alleen oefeningen met hun eigen lichaamsgewicht doen zijn wel eens beperkt in het zwaarder maken van hun oefeningen. Met het gewichtsvest kun je dat oplossen. Het gewichtsvest bestaat uit zakjes zand die je erin kunt doen en eruit kunt halen. Daarmee kun je de oefening zo zwaar maken als je wilt tot een gewicht van maximaal 35 kg extra lichaamsgewicht.

Bij een oefening als de superman (liggend op je buik, je gestrekte armen en benen optillen van de grond) heb je niets aan je gewichtsvest als je hem aantrekt als een vest. Bij die oefening zou je het gewichtsvest vast moeten maken aan je voeten om de oefening zwaarder te maken.

Thuis fitness: Optrekstang

Als je thuis een balk hebt waaraan je op kunt trekken zou ik die altijd gebruiken. In dat geval is het zonde van je geld om een optrekstang te kopen. Echter heeft niet iedereen een dergelijke balk thuis. In dat geval raden wij aan om een optrekstang te kopen om pull ups en chin ups uit te kunnen voeren. Met deze oefeningen train je je bovenrug en een beetje biceps. De oefeningen zijn erg geschikt om een V-vorm bovenlichaam te ontwikkelen zoals de meeste topzwemmers. Als je goed zoekt kun je, bijvoorbeeld bij bol.com, voor 10-15 euro een prima optrekstang aanschaffen. Is deze oefening te zwaar voor je? Zorg er dan voor dat je met behulp van een sprongetje met je hoofd boven de stang uitkomt en laat je vervolgens rustig terug op de grond zakken.

Thuis fitness: Halterset met dumbells

Voor 110 euro kun je bij decathlon een halterset met dumbells tot 50kg kopen. Dit is een goede investering als je thuis meerdere fitnessoefeningen voor dezelfde spiergroep wil kunnen doen. Hiermee kun je vrijwel elke oefening uitvoeren en zorg je er meteen voor dat je naast kracht ook coördinatie moet gebruiken om het gewicht te verplaatsen.

Thuis fitness hoeft dus helemaal niet veel te kosten. Je zult wel zelfstandig moeten trainen. Succes!

[cta]