Hoe kunnen we deze zelfacceptatie bereiken? Hieronder manier 3.
Een manier om zelfacceptatie te bereiken is ook om jezelf te zien als “een willekeurig ander persoon”. Dit klinkt ingewikkeld, maar de bedoeling is dat je jezelf niet identificeert met jezelf. Op het moment dat je jezelf gaat zien als een random willekeurig die totaal niet met JOU te maken heeft dan kan het je minder schelen wat er met die persoon gebeurd. Op het moment dat dat jou minder kan schelen zal afbraakstem minder actief worden. Afbraakstem is er namelijk om te voorkomen dat JIJ afgaat als een gieter. Die random persoon kan hem niets schelen. Daar bekommert hij zich niet op. Zonde van de moeite. Zijn enige doel is om jou niet af te laten gaan en zal daarom al de gedachten van levenslust bekritiseren.
Bijvoorbeeld, je moet een oefening hooghouden voordoen in de gymles. Het gaat meteen mis en de klas begint te lachen. Jij voelt je voor schut gezet en schaamt je, omdat je maar één keer hooggehouden hebt. Dit is het moment waarop je deze methode toe moet passen. Als jij namelijk denkt dat niet JIJ, maar een willekeurig ander persoon die bal “maar” één keer hoog hield. Dan zal je zien dat het niet meer uitmaakt. Misschien kun je er nu zelfs de humor van inzien. Jou imago is dan namelijk niet beschadigd.
[related_posts_by_tax]
