Categorie: Succesverhalen

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?
Sinds ik bij No Time Fit ben gestart ben ik 9 kilo afgevallen, mijn eerste streefdoelen heb ik daarmee gehaald. Daarnaast voel ik mezelf veel fitter en lekkerder in mijn vel sinds in ben gestart.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?
Ik hoorde van familie en bekenden goede verhalen over No Time Fit, en het leek mij een passende manier van sporten voor mij.

Wat vind je van onze begeleiding?
Echt super! Ik ben echt heel tevreden. Ik sport 1x per week en heb 1x per maand een voedingsgesprek, en dat bevalt me prima! Ik voel me op mijn gemak en er wordt rekening gehouden met wat je aankan en wat je leuk vindt.

Is het goed vol te houden?
Zeker weten! Samen hebben we realistische doelen gesteld en als dingen even niet lukken zoals gepland, kijken we naar de mogelijkheden samen. Daardoor is het echt goed vol te houden!

Zou je het anderen aanraden?
Ik zou het zeker anderen aanraden! No Time Fit werkt voor mij persoonlijk heel goed, en ik weet zeker dat dit voor meer mensen goed zou werken.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik kampte al meer dan 20 jaar met overgewicht en heb in die jaren diverse dieetmethodes geprobeerd, maar dit leverde nooit het gewenste resultaat op. Door ziekte is het voor mij niet mogelijk om te sporten. Dit maakt afvallen ingewikkeld. In overleg met mijn huisarts ben ik in 2022 gestart met medicatie (Saxenda) en met GLI. Sinds ik gestart ben met GLI in april 2022 ben ik 37 kilo afgevallen.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Een voorwaarde om Saxenda te mogen gebruiken is dat je een GLI traject volgt. Op die manier ben ik bij GLI terecht gekomen. Ik had er daarvoor nog niet eerder over gehoord.

Wat vind je van de begeleiding?
De begeleiding vind ik ontzettend goed. Ik ben gestart met Maud en haar begeleiding heb ik als heel erg fijn ervaren. Door veranderingen in het rooster heb ik op een gegeven Ruben als coach gekregen. En ook zijn begeleiding is erg prettig. Er wordt heel erg gekeken naar wat jouw mogelijkheden zijn. Bij mij zijn die erg beperkt qua beweging, maar evengoed heb ik van beiden waardevolle tips gekregen waar ik wel mee aan de slag kon. Ze kijken met je mee en ze denken met je mee, heel erg fijn.

Is het goed vol te houden?
Voor mij is het zeker goed vol te houden. Je volgt je eigen koers met de coaching en groepsbijeenkomsten als steun in de rug. Daar kun je al je vragen en alles waar je tegenaan loopt kwijt. De groepsbijeenkomsten zijn ook online te volgen en dat is voor mij echt een uitkomst, dat kost mij minder energie dan naar de bijeenkomsten toe gaan.

Zou je het anderen aanraden?
Absoluut. Dit traject is voor iedereen te volgen. Omdat het traject wordt aangepast aan jouw mogelijkheden is er voor iedereen iets uit te halen. Dus ook voor mensen die op enige manier beperkt zijn in hun mogelijkheden.

Wat hebben jullie bereikt sinds dat jullie gestart zijn bij No Time Fit?

Lesley: Na een paar jaar geblesseerd te zijn aan mijn linker schouder, is mede met de hulp van No Time Fit dit helemaal verleden tijd. Tevens is de balans in spier- en vetmassa weer goed.

Gerrit-Jan: Na gestopt te zijn met volleyballen 2 a 3x in de week, en daarna een tijdje niks, heb ik nu weer meer kracht en uithoudingsvermogen. Mijn conditie is daardoor nu weer veel beter en ik blijf zo ook fit.

Waarom hebben jullie voor No Time Fit gekozen?

Lesley: ik sportte eerst bij Way of Life, maar die stopte toen. Daarna zelf thuis verder gegaan met Bodypump en via youtube. Vervolgens kwam de schouderblessure en durfde ik 2 jaar lang niet veel meer te doen. Via een Facebook berichtje van No Time Fit toch maar eens gereageerd en met Cassie afgesproken om een keer langs te komen. Na de intake en eerste les met Giovanni was ik wel een beetje geschrokken van m’n gewicht en conditie en dus toen meteen beslist om te starten. Tevens kreeg ik goed advies en oefeningen over wat te doen met m’n schouder van Giovanni. Vervolgens ook mijn man Gerrit-Jan overgehaald en zo zijn we met z’n tweeën verdergegaan en sporten we nu sinds een paar jaar iedere week een half uur.

Wat vinden jullie van onze begeleiding?

De begeleiding is bij verschillende trainers heel goed en fijn. We hebben onder diverse trainers ondertussen gesport en uiteraard heeft ieder z’n eigen trainingsmanier en oefeningen. De laatste tijd hebben we Maud als trainer, die ons iedere week weer weet uit te dagen met Tabata, Pyramide, cardio en gewichten op het programma. De variatie maakt het erg leuk!

Is het goed vol te houden?

Het is zeker goed vol te houden. We hebben al een lange tijd dezelfde dag en dezelfde tijd, het is dus ondertussen een gewoonte om te gaan en maakt deel uit van de week, net als andere hobby’s. Het is ook maar een half uurtje en in ons eigen dorp, dus super makkelijk.

Zouden jullie het anderen aanraden?

Zeker! Bij no time fit weten ze echt wat ze doen en helpen ze je daar waar nodig. Als je een poosje dezelfde trainer hebt, dan weet deze ook wat je kan en weet je uit te dagen tot meer. Dit is goed voor je zelfvertrouwen en uiteraard voor het resultaat.

Wat hebben jullie bereikt sinds dat jullie gestart zijn bij No Time Fit? 
Sinds we lid zijn geworden bij No Time Fit, hebben we nu echt geen reden meer om niet te gaan sporten! Afspraken zijn gepland en ons abonnement is betaald, dus we gaan er vol voor! We ontdekken weer spieren waarvan we niet wisten dat we ze hadden en na onze training zijn we moe, maar tevreden…dat voelt geweldig!

Waarom hebben jullie voor No Time Fit gekozen? 
Fit(ter) ouder worden! Daarnaast is voor ons No Time Fit aan het eind van de straat, hoe handig!

Wat vinden jullie van onze begeleiding? 
Onze begeleiding bij No Time Fit? Nou, laten we zeggen dat ze ons elke week goed uitdagen om onze spieren aan het werk te zetten. Maar we vloeken niet, want dat vinden ze leuk. En burpees vinden we ook echt leuk, dus…

Is het goed vol te houden? 
Ja, elke week worden we met een andere training uitgedaagd door Maud en door ons zelf. We doen dit samen, wat erg leuk is en de competitieve sfeer tussen ons werkt als motivatie… Opgeven is geen optie!

Zouden jullie het anderen aanraden?
Zeker, maar wat werkt voor de ene persoon, is mogelijk niet hetzelfde voor de ander. Wij kunnen alleen maar voor onszelf spreken, we vinden het leuk en blijven gemotiveerd. Wij gaan fitter oud worden!

Wat heb ik bereikt sinds dat ik gestart ben met de GLI
Ik heb veel bereikt, al 14 kilo kwijt, Redbull verslaving is weg en een veel beter eetpatroon heb ik nu. Ook een veel beter slaapritme zit al een heel stuk beter in mijn vel door de sport.

Waarom heb je voor de GLI gekozen
Omdat ik graag wou afvallen en bij het GLI project krijg je goeie begeleiding. En ik vind het lastig om zelfstandig zonder begeleiding aan de slag te gaan met sporten.

Wat vind je van de begeleiding
Erg goed, alles word altijd goed uitgelegd wat je moet doen en je krijgt veel hulp.

Is het goed vol te houden
Zeker, je word goed geholpen en gemotiveerd waardoor het goed vol te houden is, natuurlijk moet je zelf ook wel je best doen.

Zou je het anderen aanraden
Ja, als je graag wilt afvallen of gezonder worden/ beter in je vel wil zitten raad ik het je zeker aan!

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
De huisarts heeft me doorgestuurd en goed advies gegeven.

Wat vind je van de begeleiding?
Uitstekend kan niet beter!

Is het goed vol te houden?
Ja, het past in mijn dagstructuur en daardoor is het goed vol te houden.

Zou je het anderen aanraden?
Zeker zou ik dit doen ik voel mij er erg gelukkig bij dat ik dit kan doen.

Na een langdurige blessure aan m’n hamstring ben ik via ouders terecht gekomen bij No Time Fit. Het lukte me zelf niet om gedoseerd te trainen en daarmee viel ik steeds terug in m’n blessure. Met de corona periode er overheen was dat ook terug te zien op de weegschaal.

Met m’n vijftigste verjaardag in aantocht kreeg ik enkele maanden training van m’n ouders cadeau. Trainingen werden op mij aangepast en dat wierp in die eerste drie maanden z’n vruchten al af. Geen overbelasting en wel een toename in spierkracht en een afname in vetpercentage. Dat motiveerde enorm en dus heb ik de periode verlengt met nog een half jaar.

Het doseren van de trainers, en de uitdaging van ze om steeds een tandje dieper te gaan was wat ik blijkbaar nodig had. Deze zomerperiode train ik op mezelf. M’n spierkracht en vetpercentage is op orde en met het warmere weer heb ik geen moeite mezelf in beweging te krijgen. Ik meld me weer aan zodra ik merk dat ik dreig te verzaken.

De stok achter de deur is het me meer dan waard want ik ben erg blij dat ik alles weer kan. “Hou de zaag scherp” is een term die ik veelvuldig gebruik in m’n eigen trainingen omtrent (persoonlijk) leiderschap en die term heeft nog meer lading gekregen voor mijzelf. Erg fijn om fit te zijn, bedankt daarvoor 🥊

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik ben bijna 20 kilo afgevallen en heb het plezier in bewegen/sporten terug gevonden. Daarnaast heb ik een gezondere voedingsstijl en kan ik meer bewuste keuzes maken.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ik hoorde er in de omgeving al meer over. Mijn broertje heeft er stage gelopen (en werkt er inmiddels ook als trainer) en stelde voor om samen te beginnen. Daarna in overleg met de huisarts besloten om kennis te gaan maken en na meer dan 1,5 jaar zeker geen spijt van!

Wat vind je van de begeleiding?
Heel erg fijn! Omdat het om een duo training gaat bij is er veel persoonlijke aandacht en is er ruimte voor serieuze maar ook juist gezellige gesprekken. Daarnaast ervaar ik de gesprekken met Maud ook heel erg positief. Er wordt zowel bij de trainingen als bij de gesprekken gekeken naar jouw als persoon en wat bij je past. Ook als het even wat minder gaat, zal er gekeken worden naar wat wel gaat waardoor het nooit als falen voelt.

Is het goed vol te houden?
Ja, ik vind van wel. De wekelijkse training hoort in mijn week en daarnaast probeer ik veel te wandelen of uit de app oefeningen te zoeken die ik thuis kan doen.

Zou je het anderen aanraden?
Zeker, iedereen mag zichzelf zijn en iedereen kan bij No Time Fit aan zijn eigen doelen werken én behalen!

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Wat ik bereikt heb is in de eerste plaats dat ik mij fitter voel en minder klachten in mijn knie heb. Daarnaast ben ik in totaal 15 kg afgevallen en blijf al 4 maanden op hetzelfde gewicht. Ik ga nog steeds regelmatig sporten maar nu omdat ik het fijn vind om te doen en omdat ik merk dat het goed is voor mijn lichaam. Ik heb nu terug de controle over mijn eetgedrag en daarom ook over mijn gewicht en dat vind ik heel fijn.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ik heb voor de GLI gekozen op advies van mijn huisarts waar ik hulp gevraagd had rondom mijn klachten. Dit omdat het mijzelf niet lukte gewicht te verliezen waardoor ik ook meer gewrichtsklachten kreeg vooral op de plaatsen waar ik artrose  heb. Ik had echt nood aan ondersteuning en was dan ook blij met de aangeboden hulp.

Wat vind je van de begeleiding?
Ik vind de begeleiding heel fijn. Al tijdens het eerste gesprek met Ruben voelde ik mij begrepen en kreeg ik gelijk handvatten aangereikt waarmee ik aan de slag kon. Ik wist toen al dat het mij ging lukken omdat ik wist dat er goede ondersteuning was. Ook het gaan sporten waar ik eigenlijk best tegenop zag is heel leuk om te doen.

Is het goed vol te houden?
Het is zeker goed vol te houden omdat het resultaat geeft en ik heb nooit het gevoel gehad dat ik er veel voor moest laten staan. Het enige dat ik moest veranderen in mijn eetgedrag was gezonder gaan eten en je merkt dan zelf wel wat niet goed voor je is. Het eetpatroon veranderen lukt goed met al de tips die ik van Ruben meegekregen heb. Wat voor mij ook helpend was, is het invullen van de lifestyle beweeg en voeding lijsten. Het is voor jezelf een stok achter de deur dat je weet hoeveel je eet. Noteren maakt je bewust en het helpt je een nieuwe structuur op te bouwen. Ondertussen lukt het mij om zonder te noteren toch mijn schema aan te houden, met ruimte voor op zijn tijd iets extra.

Zou je het anderen aanraden?
Al bij al ben ik super tevreden met de ondersteuning en het resultaat en zou ik het zeker anderen aanraden. Als je het nodig hebt, maak gebruik van de aangeboden hulp en ga ervoor.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Een betere conditie en gewichtsvermindering waardoor mijn cholesterolniveau drastisch, mag ik wel zeggen, is verlaagd. Waar ik voor die tijd ook wel met de fiets naar de markt ging en dan puffend en hijgend thuis kwam, draai ik daar nu mijn hand niet meer voor om. En nee, ik heb geen elektrische fiets.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
In de familie komt diabetes voor. Al enige jaren slik ik, met medeweten van de huisarts, rode rijst gist capsules om mijn cholesterolniveau binnen de perken te houden en jaarlijks vindt er een lab-check van het bloed plaats. Zo ook begin vorig jaar, en om die uitslagen eens door te spreken werd er een gesprek gepland met de praktijkassistente. Zij wees me op mijn BMI dat aan de hoge kant was en verminderde conditie, sinds de coronacrisis werk ik thuis met minder beweging. Ze zorgde voor een afspraak bij de huisarts en in overleg daarmee ben ik aangemeld voor GLI, waar ik begin februari 2022 aan ben begonnen.

Wat vind je van de begeleiding?
Maud komt heel vertrouwd over. In het afgelopen eerste jaar van het traject meer frequent afgesproken. Ze gaf me het advies om mijn voedingsinname dagelijks bij te houden, gaf voedingstips, bewegingstips en ik ging mezelf wekelijks wegen. Nu in het tweede jaar merk ik ‘de routine’ van deze nieuwe levensstijl. Ik weet wat ik beter wel en wat beter niet kan eten en doen.

Is het goed vol te houden?
Ik zie me dit traject wel vol te houden, ook erna. Qua voeding is er niet echt veel veranderd ten opzichte van voor GLI: er werd bij ons thuis, we zijn met zijn tweeën, al afwisselend en gezond gegeten (vlees, vis, vegetarisch) met veel verse groente. Ik ben me ervan bewust dat als dit anders zou zijn, bijvoorbeeld als het dieet helemaal omgegooid zou moeten worden en het thuisfront dit niet had geaccepteerd, het volhouden moeilijker of vrijwel onmogelijk zou zijn. Een steun in de rug is altijd fijn. Het dagelijkse ommetje doet me goed, tijdens het lopen luister ik naar een podcast. Ook het bewegen valt prima te combineren met mijn hobby: landschapsfotografie. Ik parkeer dan ergens de auto en ga lopend verder, met een fotorugtas van zo’n 12 kilo met materiaal bij me. Daarnaast ga ik naar de fitness. In het begin 1 keer per week en sinds dit jaar 2 keer.

Zou je het anderen aanraden?
Ja zeker. Met de kanttekening dat er eerst bewustwording moet zijn dat het anders moet, zonder dramatisch te klinken. Bij mij kwam dit pas na het gesprek met de praktijkassistente en de huisarts. Daarnaast is begrip en steun van het thuisfront, als dat er is, een groot deel van het succes!