Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik ben meer gaan bewegen (wandelen), op de hometrainer thuis gaan fietsen en gaan sporten bij No Time Fit. Tevens ben ik anders gaan eten waardoor ik in 6 maanden zo’n 30 kilo ben afgevallen.
Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ik was bij de dokter voor een jaarlijkse controle en ik gaf haar aan dat ik niet tevreden was met mijn gewicht. Ze gaf aan dat ze mij wel wilde doorverwijzen om mee te kunnen doen aan de Gecombineerde Leefstijlinterventie. Ik was nogal sceptisch hierover maar wilde het toch wel gaan proberen, dit bij No Time Fit in Breskens.
Wat vind je van de begeleiding?
Ik kreeg een goede uitleg van de coach die vertelde dat ik meer zou kunnen gaan bewegen, sporten en het eetgedrag zou kunnen aanpassen. Na goed overleg besloten wij dat ik tussen de 5000 en 7000 stappen per dag zou gaan wandelen en dat ik 10 kilometer op de hometrainer zou gaan fietsen per dag. Ik zag het nog niet direct zitten om mijn eetgewoonten aan te passen. Maar de coach haalde mij toch over om mee te doen met de Lijfstijl en Food app. In deze food app kun je goed bijhouden wat je aan koolhydraten, eiwitten en vetten eet per dag. Ook kun je elke maand deelnemen aan de leefstijl cursus die in Oostburg wordt gehouden, met diverse wisselende onderwerpen. Door de geweldige begeleiding ben ik voortvarend aan de slag gegaan.
Is het goed vol te houden?
Door goed te gaan bewegen en te sporten begon ik het leuk te vinden. In de food app vul ik goed in wat ik eet en drink per dag, dat was een openbaring. Ik wist niet goed waar overal veel calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten in zaten. Door het invullen word je veel bewuster en ga je automatisch toch je eet- en drinkgewoonten aanpassen. Ik dronk wel eens een tripel biertje maar daar zitten zo’n 300 calorieën in en in Brugse Zot Sport slecht 135. ’s Morgens starten met een magere yoghurt i.p.v. van 3 goed belegde boterhammen. Ook tussen de middag een lekkere groente of kippensoep i.p.v. 4 goed belegde boterhammen en ’s avonds bijvoorbeeld geen aardappels maar wel veel groente en een stukje vlees. Het is zeer goed vol te houden mede doordat je er plezier in krijgt en ziet dat het je resultaat oplevert.
Zou je het anderen aanraden?
Je moet het natuurlijk wel zelf doen en ook willen dat je afvalt, meer beweegt en meer sport. Dan komt het resultaat vanzelf, zeker met de goede begeleiding bij No Time Fit. Natuurlijk zou ik dit iedereen aan willen raden.
