Senioren training 70+ bij No Time Fit – Fit, sterk en vitaal op elke leeftijd

Blijf in beweging, voel je sterker en geniet van het leven

Op latere leeftijd is bewegen belangrijker dan ooit. Bij No Time Fit bieden we speciale senioren groepslessen voor 70-plussers waarin plezier, veiligheid en persoonlijke begeleiding centraal staan. Of u nu uw spierkracht wilt behouden, uw balans wilt verbeteren, of gewoon samen met leeftijdsgenoten actief wilt blijven – wij zorgen ervoor dat u fit, mobiel en vol energie blijft.

Waarom sporten na uw 70e zo belangrijk is

Veel mensen denken dat sporten op latere leeftijd weinig effect heeft, maar dat is een misverstand. Onderzoek laat zien dat het lichaam op elke leeftijd sterker kan worden en dat regelmatig bewegen het risico op vallen, chronische ziekten en mentale achteruitgang vermindert.

De vier pijlers van onze senioren fitness:

Krachttraining – behoud en opbouw van spiermassa voor een sterk en stabiel lichaam.
Balansoefeningen – essentieel voor valpreventie en zelfvertrouwen in het dagelijks leven.
Flexibiliteit – soepel blijven bewegen, minder stijfheid en minder pijn.
Uithoudingsvermogen – meer energie en een betere conditie.

Wat maakt onze 70+ groepslessen uniek?

Persoonlijke begeleiding

Onze trainers hebben veel ervaring met bewegen voor ouderen en passen elke oefening aan uw mogelijkheden aan. Veiligheid staat altijd voorop.

Kleinschalige en gezellige groepen

We werken in kleine groepen, zodat er veel persoonlijke aandacht is. Zo voelt iedereen zich op zijn gemak en kunt u op uw eigen tempo werken.

Veilig en toegankelijk

De trainingen vinden plaats in een goed verlichte, toegankelijke ruimte met veilige fitnessmaterialen. Alle oefeningen zijn laagdrempelig en aangepast op 70-plussers.

Hoe ziet een senioren groepsles eruit?

Een les duurt ongeveer 30 minuten en bevat:

Warming-up – lichte cardio en mobiliteitsoefeningen
Krachttraining – met weerstandsbanden, lichte gewichten of eigen lichaamsgewicht
Balans- en coördinatietraining – ter verbetering van stabiliteit
Stretching en ontspanning – om spieren soepel te houden en te herstellen

Iedereen werkt op zijn eigen tempo, zonder prestatiedruk.

De voordelen van sporten bij No Time Fit

Meer energie in het dagelijks leven
Minder kans op vallen en blessures
Betere houding en soepelere gewrichten
Sociaal contact en nieuwe vriendschappen
Betere slaapkwaliteit
Groter zelfvertrouwen en zelfstandigheid

Voor wie zijn onze lessen geschikt?

Onze senioren groepslessen 70+ zijn geschikt voor:

Actieve ouderen die fit willen blijven
Mensen die herstellen van een blessure of operatie
Senioren met lichte mobiliteitsklachten
Beginners die veilig willen starten met sporten

Ervaring is niet nodig – iedereen kan meedoen.

Valpreventie en balans: essentieel voor zelfstandigheid

Eén op de drie ouderen valt jaarlijks, vaak met ernstige gevolgen. Onze lessen besteden veel aandacht aan balans- en coördinatietraining om het valrisico te verlagen. Dit vergroot de zelfstandigheid en het vertrouwen in het dagelijks leven.

Praktische informatie

Locaties:
- Breskens, 4511GP, Burgemeester van Zuijenstraat 102a.
- Terneuzen, 4532AC, Leeuwenlaan 3.
- Sluis, 4524BL, Kloosterstraat 32.
Tijden:
- Breskens: Elke dinsdag van 11.00 uur tot 11.30 uur.
- Terneuzen: Elke woensdag van 9.00 uur tot 9.30 uur.
- Sluis: Elke woensdag van 9.00 uur tot 9.30 uur.
Duur: 30 minuten per les. U bent overigens vrij om een kwartier eerder te komen om alvast wat cardiotraining te doen of om alvast op te warmen. We raden dit zeker aan.
Kosten: Vraag onze prijslijst aan via https://notimefit.nl/tarieven voor de actuele prijzen.
Gratis proefles: Maak vrijblijvend kennis met onze lessen

Ervaringen van deelnemers

“Op mijn 74e voelde ik me wat onzeker bij lopen. Dankzij deze lessen sta ik steviger op mijn benen en heb ik veel nieuwe mensen leren kennen.” – Jan, 74 jaar

“Ik heb artrose, maar dankzij de oefeningen voel ik me veel soepeler en heb ik minder pijn. De sfeer is altijd warm en gezellig.” – Annie, 71 jaar

Veelgestelde vragen (FAQ)

1. Moet ik al sportervaring hebben om mee te doen?
Nee, onze lessen zijn geschikt voor beginners én ervaren sporters. Alles wordt aangepast aan uw niveau.

2. Is het veilig om te sporten met lichamelijke klachten?
Ja, wij passen de oefeningen aan uw situatie aan. Overleg wel altijd eerst met uw arts bij twijfel.

3. Hoe vaak per week raden jullie aan te sporten?
Twee keer per week is ideaal, maar zelfs één keer per week levert al veel voordelen op.

4. Kan ik eerst een proefles volgen?
Ja, u kunt altijd gratis een proefles doen om te ervaren of het bij u past.

Meld u nu aan voor een gratis proefles

Wilt u fit, sterk en vitaal blijven na uw 70e? Kom dan naar de senioren groepslessen bij No Time Fit. Bel 085-3031426 of stuur een e-mail naar info@notimefit.nl en reserveer vandaag nog uw gratis proefles.

Senioren training