Categorie: Succesverhalen

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Ik ben met de GLI gestart in augustus 2024 toen mijn gewicht 122,5 Kg was (180cm lang dus BMI niet goed). En ik wist dit kan NIET zo verder, ik moet iets doen! Deze morgen (19/3) woog ik 107 kg, dus ruim 15 kg is eraf in 7 maanden en ik wil graag naar de 100 kg in de komende 1/2 jaar.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Naast GLI ben ik gaan lopen (niet hardlopen), zwemmen, fietsen en sporten bij No Time Fit. De begeleiding die je daar krijgt vind ik enorm: gesprekken (GLI) en personal training (daar kies je voor). Ik weet van mijzelf en heb dit verschillende keren meegemaakt dat ik na een bepaalde tijd afhaak omdat het saai wordt… altijd hetzelfde en dat is het bij GLI NIET.

Wat vind je van de begeleiding?
Perfect… Tijdens personal training krijg ik een-op-een begeleiding van een trainer in dit geval is dat Roderick, waarmee ik heb besloten mee te gaan werken. Roderick bereidt mijn trainingen voor, instrueert mij tijdens de training en evalueert mijn resultaten. Daarnaast heb ik om de 2 maanden een gesprek met Ruben die mij begeleidt in mijn sport maar ook in mijn voeding. Kan ik niet dan kan ik Cassie bellen, die in no time een ander tijdslot boekt.

Is het goed vol te houden? 
Dit is natuurlijk relatief. 51% moet van jezelf komen komen; je moet er zelf achter staan als je denkt dat GLI het gaat doen voor je dan heb je het mis. Het is natuurlijk extra motiverend als je na verloop van tijd het resultaat ziet.

Zou je het anderen aanraden?
Altijd, als je iets aan je gezondheid wil doen! In het verleden keek ik er niet naar, ik had een stress volle kantoor job, die niet altijd 8 uur duurde. Echt niet goed voor je gezondheid… tijd nemen om te sporten en verstandig eten is heel belangrijk en GLI kan je daarmee helpen.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit? 
Mijn doelstelling was om mijn spieren te versterken. Nu na bijna 2 jaar bij No Time Fit merk ik duidelijk dat mijn been-, arm- en buikspieren veel sterker zijn geworden. Dit alles heb ik bereikt zonder over mijn grenzen te gaan. Mijn conditie is ook sterk verbeterd.  Je merkt als je eens een tijdje niet kan gaan je snel terug op je vroegere niveau zit. Het is ook een moment waarop je de focus op jezelf legt en niet aan de dagelijkse dingen denkt, even “me time”. Een extraatje is dat ik het ook nog eens supergraag doe en er tijdens de training leuk sociaal contact is.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?
Ik heb op internet gezocht en de website bekeken. Na een proefles wist ik dat dit iets voor mij kon zijn. De verschillende formules bieden de mogelijkheid iets te kiezen dat bij je past. Ik vond het zelf laagdrempelig en koos voor de groepslessen.

Wat vind je van onze begeleiding?
Elke begeleider heeft zijn eigen stijl, wat zorgt voor afwisseling. Na bijna 2 jaar ontdek ik nog steeds nieuwe oefeningen. Iedereen is professioneel, vriendelijk en waar nodig worden de oefeningen op maat aangepast.

Is het goed vol te houden?
Ik kom tweemaal per week en dat is goed te doen. Er zijn verschillende momenten waarop je kan inschrijven en daardoor kun je het mooi verdelen. Via de app kun je ook ruim vooraf je planning maken. Het gaat ook maar om een halfuurtje tijd dat je moet vrijmaken.  Het is voor mij een moment geworden waar ik naar uitkijk.

Zou je het anderen aanraden?
Zeker. Het is leuk om op deze manier aan je gezondheid te werken.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?
Sinds april 2024 sport ik bij No Time Fit. Tot op heden heb ik bereikt dat ik 15 kg ben afgevallen en een veel betere conditie heb. Zoals je op mijn foto kunt zien maken wij regelmatig verre wandelingen langs het strand, maar tegenwoordig ook in de Ardennen en Luxemburg, daar waar klimmen aan te pas komt! Dat zou ik voorheen niet zo hebben kunnen volhouden als nu!

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?
Eerlijk gezegd in eerste instantie omdat het lekker dichtbij was en omdat ik jullie op facebook was tegengekomen.

Wat vind je van onze begeleiding?
Ik vind de begeleiding heel goed. Je krijgt daar waar nodig altijd persoonlijke aandacht en je kunt altijd met vragen terecht. De mailtjes met tips vind ik ook heel zinvol!

Is het goed vol te houden?
Het is heel goed vol te houden. Ik sport twee keer per week een half uur, best intensief en probeer ook nog een keer thuis een half uur te sporten. Daarnaast let ik door de week erg op, maar laat ik in het weekend de teugeltjes wat vieren. Daardoor is het heel goed vol te houden.

Zou je het anderen aanraden?
Ik zou anderen zeker aanraden bij jullie te sporten. Het is ook heel zinvol om jezelf beter te voelen en ook om mensen te leren kennen.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent bij No Time Fit?
Sinds ik gestart ben bij No Time fit, eind januari, ben ik ruim 15 kg afgevallen, op een gezonde manier. Ik voel mij veel fitter en energieker. Ik heb mijn levensstijl aangepast en een mooie balans gevonden in het genieten van het leven, met daarbij een hapje en een drankje, en genieten van intensief sporten en meer bewegen. Naast de PT (inmiddels duo training) die ik elke week volg, heb ik de motivatie gekregen om wekelijks (soms dagelijks) te gaan bewegen zoals wandelen, al is het maar een half uurtje per dag, en om te gaan hardlopen. Enkele weken terug weer een langere afstand (12 km) hardgelopen, en dat voelde heel goed. No Time Fit was voor mij een stok achter de deur om weer aan mezelf te werken. Zij hebben voor die motivatie gezorgd waardoor ik dit doel heb kunnen behalen en het ook kan vasthouden.

Waarom heb je voor No Time Fit gekozen?
Ik zocht begeleiding om mijn motivatie terug te vinden voor het sporten en coaching voor mijn eetpatroon. Hierin kwam ik bij No Time Fit uit.

Wat vind je van onze begeleiding?
Ik ben heel blij met de begeleiding. Ik sportte de ene week bij Kjenta en de andere week bij Eleny. Op dit moment volg ik een duo training bij Marnick. Zij denken echt met je mee en geven je adviezen waar nodig. Ik ben wel altijd heel erg op zoek naar een uitdaging in de lessen, en zij pakken dit heel goed op. Ze weten precies wat ik nodig heb. Het was zeker ook heftig in het begin, maar ik ben heel blij met de lessen. Elke keer is het ook een verrassing welke oefeningen we gaan doen tijdens de les. Die afwisseling is juist heel fijn. Ook Ruben denkt heel erg mee als het gaat over mijn voeding, en als ik daar vragen over heb kan ik hem hier een bericht over sturen. Ik eet in een calorie tekort, maar het voelt niet als een dieet en dat is heel fijn voor de lange termijn.

Is het goed vol te houden?
Voor mij is het zeker goed vol te houden. Het is voor mij een levensstijl geworden.

Zou je het anderen aanraden?
Ja, ik zou het zeker anderen aanraden. Het is een fijne manier om op een laagdrempelige manier aan jezelf te werken.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Sinds ik in februari dit jaar ben begonnen aan het GLI-programma ben ik 9 kg afgevallen en heb ik meer energie en conditie gekregen. Zo ben ik in september naar Sevilla geweest op city trip en heb ik de Gibraltar toren beklommen.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ik heb voor de GLI gekozen omdat ik een stok achter de deur nodig had om aan mezelf te werken. Zonder dat ik het gevoel had dat er over me schouder werd mee gekeken betreft het eten. Ik wilde het afvallen dicht bij mezelf houden door kleine dingen aan te passen zodat ik het langer vol hou.

Wat vind je van de begeleiding?
Ik ben heel blij met de begeleiding die ik krijg zowel via de coaching gesprekken bij Maud en Ruben als bij de krachttraining. Maud en Ruben denken echt met je mee van hoe je door kleine aanpassingen toch iets kan wijzigingen in je voeding om je op de goede weg te houden. Roderick geeft goede begeleiding tijdens het sporten door op de kleine dingen te letten waardoor het net een beetje zwaarder (of uitdagender) wordt om je oefeningen te doen. De gezellige gesprekken die ondertussen worden gevoerd maken het dan weer luchtig en is de les zo voorbij.

Is het goed vol te houden?
Ik heb zelf geen problemen met het volhouden met dit programma. Dit heeft te maken omdat het op een luchtig manier gedaan wordt. Als ik voor mezelf zie wat ik allemaal bereikt heb in deze periode geeft me dat extra motivatie om door te gaan.

Zou je het anderen aanraden?
Ja ik zou het zeker iedereen aanraden die op een laagdrempelige manier aan zichzelf zouden willen werken.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Sinds ik gestart ben medio maart 2024, ben ik al 16 kg afgevallen en zit ik weer goed in mijn vel. Bovendien heb ik weer een sport- en bewegingsritme wat me weer veel energie geeft. Alles gaat weer een stuk gemakkelijker. Ik ben weer baas over mezelf.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Ik ben op aanraden van de huisarts in contact gekomen met GLI. Ik zat ik een negatieve spiraal waar ik zelfstandig niet meer uitkwam. Ik ben inmiddels 62 jaar, drukke baan, veel reizen, veel uit eten, het glaasje wijn en weinig beweging. Ik kreeg last van overgewicht en een maag- en navel breuk. Het werd alleen maar slechter. Lijfstijlaanpassing was de duidelijke boodschap. Zonder dat zou het er echt niet beter op worden.

Wat vind je van de begeleiding?
Bij het eerste gesprek met Roosmarijn was er direct vertrouwen. Bij elk gesprek is er veel persoonlijke aandacht en een luisterend oor. Bovendien werd er direct op afspraak 1 een realistisch actieplan afgetoetst en opgesteld. Roosmarijn heeft toen een plan opgesteld met een combinatie van voedingsadvies en beweging. De doelstellingen van dit plan gaan keurig in overleg en zijn aan de hand van mijn ervaring goed haalbaar. Tijdens de opvolging worden doelstellingen en voedingsadviezen bijgesteld. De brochures met voedingsinformatie zijn een eye-opener, duidelijk en helder. Omdat GLI en het fitnesscentrum in hetzelfde pand zitten was de afspraak met de fitnessbegeleider snel gemaakt! Wat bovendien goed werkt is het overzicht met actiepunten dat ik samen met Roosmarijn opstel. Dat geeft goede doelen en een leidraad naar het volgende gesprek.

Is het goed vol te houden?
Voor mij persoonlijk is het goed vol te houden. Bij mij was er vrij snel resultaat in de vorm van gewichtsverlies en energiewinst. Aangepast eten kan net zo lekker zijn! De mensen van het fitnesscentrum hebben een schema gemaakt dat bij de persoon past. Ik heb wel een knop moeten omzetten. Normaal plande ik mijn leven rond mijn werk. Nu plan ik mijn werk rond mijn gezin en mijn leven. Recentelijk heb ik een gebroken been gehad en 6 weken in het gips gezeten. Met een aangepast fitnessschema heb ik gewoon kunnen doorgaan. En met resultaat! De app met voedingsinfo en trainingsresultaten ervaar ik als een zeer goed hulpmiddel. Meten is weten, gissen is missen.

Zou je het anderen aanraden?
Aan de hand van mijn eigen ervaring wil ik het anderen zeker aanraden. Luister naar je lichaam en neem medisch advies ter harte! Zelfstandig lukte het mij niet om een negatieve spiraal om te buigen naar een positieve spiraal. Ik weet nu het verschil tussen “toen” en “nu”. Ik snap dat sommige mensen er misschien tegen opzien. Maar dat duwtje van GLI heeft bij mij wonderen verricht en mij ook gemotiveerd om straks zelfstandig met mijn nieuwe leefstijl door te gaan. Grote dank aan GLI!

Ik ben gestart in maart 2023 met behoorlijk wat overgewicht. Ik heb zelf bij de huisarts gevraagd of ik doorverwezen kon worden voor GLI traject. Na jaren van diëten en veel jojoën moest ik een andere manier vinden om af te vallen.

Ik kwam bij Maud en heb een uitgebreid gesprek gehad. in de week daarvoor had ik bij gehouden wat ik op een dag at. Volgens Maud was dat precies genoeg om een kleuter van in leven te houden. Je kan dus ook nog te weinig eten.

Het advies was dus: meer eten en vaker en heel anders. Daar heb ik me in verdiept en met alle goede tips ben ik een ander eetpatroon gaan ontwikkelen: meer vezels, meer groente en fruit. Omdat ik koken erg leuk vind ben ik gaan zoeken naar recepten, en ik heb er ook veel gehaald uit de Lijfstijl app.

Ook meer bewegen was het advies. Ik ben gaan sporten op maandagmorgen onder begeleiding van Eleny. Het was heftig in het begin maar goed te doen. Ook ben ik gaan wandelen elke morgen. In het begin vond ik dit vreselijk. Heel saai en niet leuk om te doen. Gelukkig heb ik dit volgehouden en ga nu elke dag s’ morgens vroeg de deur uit en loop ongeveer 8 km

Inmiddels ben ik 22 kg afgevallen. Het is prima vol te houden ik zou niet anders meer willen. Het is geen zwaar dieet wat je doet maar je gaat anders eten.

Zonder de begeleiding van Maud was ik nooit zo ver gekomen. Ik zou het zeker iedereen aanraden.

Wat heb je bereikt sinds dat je gestart bent met de GLI?
Mijn bloeddruk is beter geworden doordat ik gezonder ben gaan eten. Ik eet meer gezonde dingen zoals een tomaatje met sla en kaas. En ’s avonds gebruik ik alleen verse ingrediënten. Geen zakjes, potjes of pakjes! Ik beweeg ook meer waar dat kan. Ik wandel veel en ik doe fitness fysiek 50+.

Waarom heb je voor de GLI gekozen?
Omdat de huisarts me heeft doorverwezen.

Wat vind je van de begeleiding?
Begeleiding is prima. Ik krijg goede informatie die ik goed kan toepassen in mijn dagelijkse leven.

Is het goed vol te houden?
Het is goed vol te houden. Ik sport op mijn eigen niveau. En voor mijn voeding gebruik ik alleen verse ingrediënten en het voelt niet als een dieet.

Zou je het anderen aanraden?
Zeker aan te raden.